24​ เมนู​ Food Combination กินแบบนี้​ ไงไม่อ้วน​ ย่อยง่าย​

คิดเมนูไม่ออกดูนี่เลยจ้า​ 😄😄😄😄
#แชร์ไว้เลยยย

24 เมนู food combination

หลักง่ายๆ คือ 
  • ตัดสินใจว่าจะ เลือกอะไร ระหว่าง วีแกน(มังสวิรัติแบบไม่ไข่ไม่นม) หรือ เนื้อสัตว์
  • พอเลือกได้ ก็เลือกจากเมนูอาหารปกติ ที่เราทานเนี่ยแหละ แล้ว เอาให้เหลือ เนื้อสัตว์ ไม่เกิน 1 ชนิด และ แยกออกจากแป้ง
    หรือ เอาเนื้อสัตว์ทุกชนิด ออกแล้ว ทานที่เหลือ
หลักการคือ​
  • ผัก+โปรตีน​ 1​ ชนิด
  • ผัก+แป้ง
  • ผัก+โปรตีนพืช
  • ผัก+โปรตีนพืช+แป้ง
    สิ่งที่คนมักรวมผิด
  • โปรตีนสัตว์+แป้ง
  • โปรตีน​สัตว์​1+โปรตีน​สัตว์​2+(….)
    สิ่งที่รวมได้หมดกับทุกอย่าง​ คือ​ 
  • อาหารหมักดอง​ แบบสะอาด(มีโพรไบโอติกส์​ ดีต่อระบบย่อย)
  • ผักเขียว

จากโพส
https://www.instagram.com/p/Bn7XEqSBrHV/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=18sw7972kz5vw

ดอกอัญชัญ แห้ง สั่งจาก ไร่รื่นรมย์ เกษตรอินทรีย์ Rai Ruen Rom Organic Farm code : yogabybud ลด 10%

ข้าวดอกกะหล่ำผัดไข่

แกงเหลืองปลาผัก

ไข่เจียวมะระ

View this post on Instagram

melet​ bitter​ gourd no​ oil​ added​ for​ My​ lovely​ mom​ and​ hubby​ ❤️❤️❤️ using​ rice​ cooker​, airfry ไข่เจียวมะระหมกไร้น้ำมัน​ หนานุ่ม​ ใช้หม้อหุงข้าว​ + airfry ปรุงด้วย​ @nize_seasonings​ tumeric​ lover​ และ​ กะปิ​ (กะปิชุมพรสูตรโกอินเตอร์​)​ ทำให้คุณแม่กับคุณสา​คนละ​ 2​ฟอง ให้ทานกับผักสลัด​ ค่ะ​ สูตรดัดแปลงจากห่อหมกไข่​ แปะที่​ Highlight​ story​ นะคะ

A post shared by Bud​ -​ Gut​ Health​ Coach (@bud.wanwaree) on

ขาหมู สุขถาพ

ไข่ขาวแท่ง หน่อไม้

ไข่ขาวแท่งจาก ไข่ขาวต้มพร้อมทาน Eighty Eight

สลัดซอสชีส วีแกน กับ ไก่อบลมร้อน

จาก
https://www.instagram.com/p/Bl4qn2wBtiI/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=7dm245f437bp

http://www.healthylivingbybud.com/vegan-quinoa-chickpea/

ควินัว ,ถั่วลูกไก่ สั่งที่ Mr.&Mrs.ORGANIC สินค้าออแกนิค มาตรฐาน USDA และ EU โค้ด yogabybud ลด 10%

https://www.instagram.com/p/BkRRwgPnKwx/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=6i9uv7w5bl7a

ข้าวควินัวอบฟักทอง​ เมนูหม้อหุงข้าว

จาก
https://www.instagram.com/p/Bn2lTUBhbvo/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=en1cr5pra932

เทมเป้ สั่งได้ที่ Beanergy Food โค้ด yogabybud สำหรับสิทธิพิเศษ

ดิบถั่วลูกไก่ Big Orgasm Hummus ดิปถั่วลูกไก่ สั่งซื้อ ใช้โค้ด yogabybud ลด 10%

หัวปลีผัดควินัว เมนู​หม้อหุงข้าว

จากโพส
https://www.instagram.com/p/Bog3L0bhw94/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ca0vkfa7qlol

รายละเอียด
https://www.instagram.com/p/BlEfqfqBM3Y/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=16arqyj9dvqp5

อาหารมังสวิรัติ delivery สั่งได้ที่ Pranaa – Food For Lifeโค้ด yogabybud ลด 10%

โยเกริต ธัญพืช
รายละเอียด
https://www.instagram.com/p/BpECwWvBdgH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1oretzzyzbofg
โยเกิร์ต ธัญพืช by bud สั่งได้ที่ Happy Gut BKK

แวร๊ปเห็ดผักซอสเต้าหู้

เมนูที่ยกมานี้​ มีทั้งคลีนและไม่คลีน​ ซึ่งบุศนำมาโชว์ให้ดูเพื่อเพื่อนๆ​ จะได้มีไอเดีย​ เวลาจะ​ กินไม่คลีนนอกบ้าน
ซึ่ง​ เป็นเมนูที่บุศทานจริง​ แต่ไม่ได้ทานบ่อย​ และ​ ทุกครั้งจะมีตัวช่วยเสมอ​ เพื่อที่จะได้​ เอาออกได้หมด

ดูตัวช่วยได้ที่นี่ค่ะ
https://facebook.com/story.php?story_fbid=1029055333944021&id=127709390745291

อ่าน​ before​ -​after​ ลด​ 7โลใน1​ เดือน​ ด้วย​ #foodcombination​ ที่นี่เลยจ้า
https://facebook.com/story.php?story_fbid=641047392744819&id=127709390745291
เพื่อนๆ​ ชอบเมนู​ #foodcombination​ เมนูไหน​ หรือ​ มีใครมีเมนูสุขภาพ​ อร่อยแนะนำ​ คอมเม้นมากันจ้า

สนใจ​เรียนคอร์ส​ สุขภาพ​ 30​ วันกับบุศ​ ผ่าน​ Facebook​ กลุ่มปิด​

แอดไลน์​ พิมพ์​ ho​ นะจ๊ะ​ มีโปรอยู่จำนวนจำกัด​ รีบเลย​
😘😘
แอดไลน์​ @yogabybud​
คลิกที่นี่เลย
http://goo.gl/6UtxZO

2 Comments

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *