7 วัน กับโยคะแก้ไหล่ติด

7 วัน กับโยคะแก้ไหล่ติด

7 วัน กับโยคะแก้ไหล่ติด #ไหล่ติด​#โยคะแก้ไหล่ติด ตาราง​ 7​ วัน​ โยคะแก้ไหล่ติด​ จัดไปเน้นๆเลยค่ะ​ ทำทุกวัน​  เช้า​ และ​ เย็น​ อย่างน้อย​ 1​ เดือน​ เห็นผลแน่นอน ไม่มีวันพักนะคะ​ เป็นคลิปสั้นๆ​ มีแต่  เสาร์อาทิตย์​ที่ยาว​ ☺ จันทร์ อังคาร พุธ...

Read more

10 นาที ท่าโยคะแก้เมื่อย ทำได้ง่ายๆ ทุกๆวัน

10 นาที ท่าโยคะแก้เมื่อย ทำได้ง่ายๆ ทุกๆวัน

10 นาที ท่าโยคะแก้เมื่อย ทำได้ง่ายๆทุกวัน #กดHDนะคะจะได้ชัดแจ๋ว ^^ แชร์ต่อ ร่วมกันเป็นผู้ใหญ่ ท่าบริหาร เพื่อช่วยกระชับต้นขา และก้น เสื่อโยคะที่แนะนำคือในวีดีโอ​ ดีมาก​ คุ้มด้วย​ของ​ @miimoyoga​ โคด MiimoxBud418 > 10% discount...

Read more

รวมวิดีโอ โยคะสำหรับคนท้อง

รวมวิดีโอ โยคะสำหรับคนท้อง

รวมวิดีโอ โยคะสำหรับคนท้อง สิ่งที่ คนท้องต้องรู้ก่อนฝึกโยคะ ท่า catcow แก้ปวดหลังคนท้อง และ สำหรับทุกคน 4 ท่าโยคะ แก้ปวดหลังสำหรับคนท้อง เสื่อโยคะที่แนะนำคือในวีดีโอ​ ดีมาก​ คุ้มด้วย​ของ​ @miimoyoga​ โคด MiimoxBud418 > 10% discount ติดตามเพจ...

Read more

ท่าบริหาร เบิร์นไขมันต้นขา และ กระชับก้น

ท่าบริหาร เบิร์นไขมันต้นขา และ กระชับก้น

ท่าบริหาร เบิร์นไขมันต้นขา และ กระชับก้น #กดHDนะคะจะได้ชัดแจ๋ว ^^ แชร์ต่อ ร่วมกันเป็นผู้ใหญ่ ท่าบริหาร เพื่อช่วยกระชับต้นขา และก้น เสื่อโยคะที่แนะนำคือในวีดีโอ​ ดีมาก​ คุ้มด้วย​ของ​ @miimoyoga​ โคด MiimoxBud418 > 10% discount...

Read more

5 ท่าโยคะแก้ปวดเข่า ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเข่า 

5 ท่าโยคะแก้ปวดเข่า ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเข่า 

5 ท่าโยคะแก้ปวดเข่า ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเข่า  #กดHDนะคะจะได้ชัดๆ แชร์ต่อ ร่วมกันช่วยเหลือคนค่ะ การทำท่าโยคะผิด ทำให้ ปวดเข่าได้เช่นกัน มาเรียนรู้การทำท่าโยคะ แก้ปวดเข่า ช่วยให้เข่าแข็งแรง และ การทำท่าให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้ปวดเข่ากันค่ะ...

Read more

โยคะแก้ปวดเอว แก้ปวดสลักเพชร ออฟฟิตซินโดรม

โยคะแก้ปวดเอว แก้ปวดสลักเพชร ออฟฟิตซินโดรม

โยคะแก้ปวดเอว แก้ปวดสลักเพชร ออฟฟิตซินโดรม #กดHDนะคะจะได้ชัดแจ๋ว ^^ แชร์ต่อ ร่วมกันเป็นผู้ใหญ่ ฝึกทุกวัน อย่างน้อย วันละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะ ผู้ที่ทำงานออฟฟิต นั่งเยอะ ขับรถเยอะ เสื่อโยคะที่แนะนำคือในวีดีโอ​ ดีมาก​ คุ้มด้วย​ของ​ @miimoyoga​ โคด...

Read more

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน #กดHDด้วยนะคะจะได้ชัดๆ ^^ แชร์ต่อ ช่วยคนกันค่ะในช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายเสียสมดุล และ เป็นช่วงที่ผู้หญิง อ่อนแอที่สุด เพราะ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ภูมิคุ้มกันจะต่ำลงด้วย ช่วงนี้อารมณ์ จะแปรปรวน และ...

Read more

รวม วีดีโอ บริหารให้หุ่นเฟิร์ม

รวม วีดีโอ บริหารให้หุ่นเฟิร์ม

รวม 10 วีดีโอ กระชับหุ่นเฟิร์ม โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ กระชับต้นขา เพื่อขาเรียวสวย กระชับต้นขา ด้วย พิลาเทส Leg workout -ท่ากระชับต้นขา 3 ท่า ท่ากระชับเพื่อก้นและต้นขาสวย 3 ท่า สร้างซิกแพค ง่ายๆ ทำตามที่บ้านได้ 5 ท่าบริหารหน้าท้อง ทำได้บนที่นอน 5...

Read more

ท่าแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ

ท่าแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ

ท่าแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ #ช่วยให้เลือดลมดี #ช่วยลดน้ำหนัก #ลดความดันสูง #ลดไขมันท้องแขน #แชร์ต่อเยอะๆ ช่วยบุศช่วยเหลือผู้คนนะคะ ฝากไว้ให้ฝึกทุกวัน ใครก็ทำได้ ไม่ต้องมีพื้นฐาน! วิธีทำ ยืนเท้ากว้างระดับไหล่ งอเข่าเล็กน้อย ทิ้งน้ำหนักไปที่ส้นเท้า...

Read more

เจ็บเข่า #ปวดหลัง #ไหล่ติด #ปวดเอว

เจ็บเข่า #ปวดหลัง #ไหล่ติด #ปวดเอว

เจ็บเข่า ปวดหลัง ไหล่ติด ปวดเอว เลือกตามวีดีโอ ของตัวเอง และ ทำตามทุกวันนะคะ จะได้หาย แชร์ต่อเยอะๆเลยค่ะ โยคะ แก้ปวดเข่า ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ ท่าแก้ปวด ออฟฟิศซินโดรม ทำได้บนที่นอน แก้ปวดหลัง แก้ปวดเอว แก้หมอนรองกระดูกทับเส้น

Read more

5 สิ่ง ที่ควรรู้ หากคุณชอบให้รางวัลตัวเองด้วย Junk Food หลังออกกำลังกาย

5 สิ่ง ที่ควรรู้ หากคุณชอบให้รางวัลตัวเองด้วย Junk Food หลังออกกำลังกาย

Junk Food (หรือ อาหารขยะ) ในที่นี้ รวมถึง ฟาสฟู้ด อาหารผ่านกระบวนการแปรรูป ขนมขบเคี้ยว เค้ก รวมถึงเนื้อสัตว์แปรรูป จำพวกไส้กรอก ต่างๆ ทุกคนชอบอาหารขยะ เพราะรสชาติ อร่อย สะดวก หาซื้อง่าย แถม ! ราคาก็ไม่แพง แล้วทำไม คนส่วนมากที่ออกกำลังกาย...

Read more