แจกสูตรทอดมันเจสุขภาพ​

😍😍😍😍

มื้อกลางวัน​ #vegan​ #foodcombination​ #highprotein
ทอดมันเจ , ลาบวุ้นเส้นผักถั่วงอกน้อย​, ดิบถั่วลูกไก่​บีทรูท​ @bigorgasmrawhummus​

เย้​ ในที่สุดมีทอดมัน​ ทานแล้ว​
แชร์ต่อเยอะๆเลย

ลาบวุ้นเส้นผัดผัก​

วิธีทำ

  1. วุ้นเส้นแช่น้ำ​ 15​ นาที​ เอาน้ำออก
  2. ใส่กระทะหรือหม้อ
  3. ผัดน้ำพอสุก​ ใส่ถั่วงอก​ และผัก​
  4. ผัดสุก​
  5. ปรุงด้วย​ ผงปรุง​ @nize_seasonings​ รสลาบ
ทอดมันเทมเป้ 

ได้​ 10​ ก้อน

วิธีทำ

  1. เทมเป้​ 1​ แพ็ก​ หั่นละเอียด​ บดๆ​ @beanergyfood
  2. ตะไคร้​ 1​ แท่ง​ (‘ซอยละเอียด)​
  3. ใบมะกรูด​ 7​ ใบ(ซอยละเอียด)​
  4. พริกแกง​ 2​ ชช.​
  5. เกลือสมุทร​/มิโซะ
  6. พริกแกงละลายน้ำ​ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน​ แล้ว​ ปั้นเป็นก้อน
  7. ทอด​ airfry​ 200​ องศา​ 10​ นาที
  • หรือ​ จี่​ กระทะ​ ด้วยน้ำมันมะพร้าว​ สำหรับผัด
  • หรือ​ อบเตาอบ

สูตรดัดแปลงจาก​ @beanergyfood​
ทานคู่ดิบ​ อร่อยมาก

เทมเป้​ สั่งจาก​ @beanergyfood​
ดิบสั่งจาก​ @bigorgasmrawhummus​
ผงปรุงลาบ​ @nize_seasonings​
โค้ด​ yogabybud​ ลด​ 10% ทั้ง​ 3​ ร้านค่ะ

ใครจะลองทำ​ คอมเม้นมาหน่อยค่า
ทำแล้ว​ แท็ก​ @healthylivingbybud​ #healthylivingbybud​ มาโชว์​ นะคะ​
☺️
❤️❤️❤️❤️❤️
แอด​ไลน์​ @yogabybud​ นะคะ

สูตรโดย​ ครูบุศ

Facebook.com​/healthylivingybud
Instagram.com/@healthylivingbybud

  • Certified​ Health​ Coach​ (IIN, Holistic​ University​, USA)

อ่านบทความเก่า ได้ที่ http://www.healthylivingbybud.com/

อ่านบทความใหม่ๆได้ทุกวันที่ Facebook Page Healthy Living By BUD ใส่ใจสุขภาพ ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค

(ถ้ากด Get Notifications ใต้ ปุ่ม Like หรือเลือก See First ใต้ปุ่ม Following ก็จะไม่พลาดบทความใหม่ค่ะ)

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *