แจกสูตรทอดมันเจสุขภาพ​

😍😍😍😍

มื้อกลางวัน​ #vegan​ #foodcombination​ #highprotein
ทอดมันเจ , ลาบวุ้นเส้นผักถั่วงอกน้อย​, ดิบถั่วลูกไก่​บีทรูท​ @bigorgasmrawhummus​

เย้​ ในที่สุดมีทอดมัน​ ทานแล้ว​
แชร์ต่อเยอะๆเลย

ลาบวุ้นเส้นผัดผัก​

วิธีทำ

  1. วุ้นเส้นแช่น้ำ​ 15​ นาที​ เอาน้ำออก
  2. ใส่กระทะหรือหม้อ
  3. ผัดน้ำพอสุก​ ใส่ถั่วงอก​ และผัก​
  4. ผัดสุก​
  5. ปรุงด้วย​ ผงปรุง​ @nize_seasonings​ รสลาบ
ทอดมันเทมเป้ 

ได้​ 10​ ก้อน

วิธีทำ

  1. เทมเป้​ 1​ แพ็ก​ หั่นละเอียด​ บดๆ​ @beanergyfood
  2. ตะไคร้​ 1​ แท่ง​ (‘ซอยละเอียด)​
  3. ใบมะกรูด​ 7​ ใบ(ซอยละเอียด)​
  4. พริกแกง​ 2​ ชช.​
  5. เกลือสมุทร​/มิโซะ
  6. พริกแกงละลายน้ำ​ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน​ แล้ว​ ปั้นเป็นก้อน
  7. ทอด​ airfry​ 200​ องศา​ 10​ นาที
  • หรือ​ จี่​ กระทะ​ ด้วยน้ำมันมะพร้าว​ สำหรับผัด
  • หรือ​ อบเตาอบ

สูตรดัดแปลงจาก​ @beanergyfood​
ทานคู่ดิบ​ อร่อยมาก

เทมเป้​ สั่งจาก​ @beanergyfood​
ดิบสั่งจาก​ @bigorgasmrawhummus​
ผงปรุงลาบ​ @nize_seasonings​
โค้ด​ yogabybud​ ลด​ 10% ทั้ง​ 3​ ร้านค่ะ

ใครจะลองทำ​ คอมเม้นมาหน่อยค่า
ทำแล้ว​ แท็ก​ @healthylivingbybud​ #healthylivingbybud​ มาโชว์​ นะคะ​
☺️
❤️❤️❤️❤️❤️
แอด​ไลน์​ @yogabybud​ นะคะ

สูตรโดย​ ครูบุศ

Facebook.com​/healthylivingybud
Instagram.com/@healthylivingbybud

  • Certified​ Health​ Coach​ (IIN, Holistic​ University​, USA)

อ่านบทความเก่า ได้ที่ http://www.healthylivingbybud.com/

อ่านบทความใหม่ๆได้ทุกวันที่ Facebook Page Healthy Living By BUD ใส่ใจสุขภาพ ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค

(ถ้ากด Get Notifications ใต้ ปุ่ม Like หรือเลือก See First ใต้ปุ่ม Following ก็จะไม่พลาดบทความใหม่ค่ะ)

4 Comments

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *