ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 5 เดือน

สองเหตุผลที่คิดจะลดน้ำหนักจริงๆจังๆ เหตุผลแรก คือ ตอนนั้นน้ำหนักมากถึง 70.2 kg ทำให้มีอาการปวดหลัง เดินไม่ได้ เพราะข้อต่อกระดูกสันหลังอักเสบ

เหตุผลที่สองที่สำคัญที่สุดคือ อยากมีสุขภาพที่ดีเพื่อจะได้อยู่ดูแลลูกๆสองคนไปนานๆ ก็เลยมองหาวิธีการลดน้ำหนัก

food combination p-ying

ในความคิดส่วนตัวการลดน้ำหนักมี 2 วิธี คือ ออกกำลังกาย และ ควบคุมอาการ

วิธีแรกเราน่าจะทำไม่ได้ เพราะตัวเองทำงานประจำด้วย แล้วก็เลี้ยงลูกด้วย เวลาที่จะไปออกกำลังกายแทบจะไม่มี ก็เลยเลือกใช้วิธีที่สอง คือควบคุมอาหาร

ก็เลยลอง ปรึกษาคุณบุศที่เป็น Health Coach เค้าแนะนำให้เราลองรับประทานอาหารแบบ food combination เราก็ลองศึกษาและทำตาม แต่เราติดตรงที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร เลยลองสั่งอาหารจากร้าน Kayricorgaic มาทาน

คอร์สแรก สั่งน้ำสมู้ทตี้มาทานเช้าและเย็น กลางวันประทานสลัดธัญพืช 10 วัน น้ำหนักลดมาประมาณ 4 kg.

คอร์สสอง สั่งน้ำสมู้ทตี้มาทานเช้าและเย็น กลางวันรับประทานอาหารอิสระตามหลัก food combincation 20 วัน น้ำหนักลดมาประมาณ 3 kg

หลังจากนั้นก็ใช้วิธีทานอาหารแบบ food combination มาเรื่อยๆ ครบ 5 เดือน น้ำหนักลดไปประมาณ 10 kg. เหลือ 59.20

อยากขอบคุณ คุณบุศและ Kayricorganic มากๆค่ะ ที่ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักและการเลือกอาหารรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตที่ดีมาจากการรับประทานอาหารที่ดีค่ะ

สุวิสาข์ โกพล อายุ 38 ปี

3 Comments

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *