Food Combination คือ หลักการรวมอาหาร เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในการย่อย เพื่อสุขภาพ และ รูปร่างดีในระยะยาว

ทานอาหารย่อยง่าย

ซึ่งตัวบุศเอง ได้ทานอาหารตามหลักนี้ เป็นหลัก (80%) ของการใช้ชีวิต มาเป็นเวลาเกินกว่า 4 ปี เพื่อให้ตัวเอง มีกำลัง จากการไม่มีแรงเพราะนอนไม่หลับ รวมถึงแก้ปัญหา เกี่ยวกับการย่อยต่างๆ ที่เคยเป็น เช่น อาการท้องอืด ง่วงนอนตอนบ่าย มีพุง ทั้งๆ ที่ทานไม่เยอะ

การทานอาหารตามหลักนี้ คร่าวๆ คือ
  • ผลไม้ทานตอนท้องว่าง
  • ไม่ทานแป้งรวมกับเนื้อสัตว์
  • เนื้อสัตว์ทานกับผักเท่านั้น และ ทานเนื้อสัตว์เพียงชนิดเดียวในมื้อนึง

การทานตามหลัก Food Combination เป็นการช่วยร่างกายให้ย่อยอาหาร ได้ง่ายมากขึ้น และ ช่วยประหยัดพลังงานของร่างกายจากการย่อย ทำให้มีกำลัง และ รู้สึกสดชื่น ในการทำกิจกรรมต่างๆ

รายละเอียด สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่

Food Combination คืออะไร

Food Combination คือ หลักการทานอาหารที่บุศใช้ดูแลสุขภาพ และ รูปร่างตัวเองให้สามารถ ลดน้ำหนักลง ได้ ถึง 10 กิโลกรัม และ ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เคยเป็น

อาหาร สิ่งที่เรารับประทานเข้าไป จะเป็นยาบำรุงร่างกาย ให้มีสุขภาพ และ รูปร่างที่ดี
แต่สิ่งที่เรารับประทาน ไม่ใช่อยู่ที่แค่ว่าเราทานอะไร แต่รวมถึงว่า ร่างกายเราย่อย อาหารเหล่านั้น เข้าไป ได้ดีแค่ไหนด้วย

การกินแบบ Food Combination EP.1 – ตอนประเภทของอาหาร

การกินแบบ Food Combination EP.2 – ตอนอาหารที่รวมกันได้และ อาหารที่ไม่ควรรวมกัน

การกินแบบ Food Combination EP.3 – ตอนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

การกินแบบ Food Combination EP.4 – ตอนลำดับการกิน

การกินแบบ Food Combination EP.5 – ตอนเวลาที่ใช้ในการย่อย

****************************************************************

ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจศึกษาการทานตามหลัก Food Combination เพิ่มเติมสามารถติดตามได้ที่

*** ฟรี

  1. Facebook Fan page: Healthy Living By BUD
  2. และเข้ากลุ่มดีท๊อก ดื่มสมูตตี้กับบุศอย่างน้อย 10 วัน
    ได้ที่นี่ค่ะ
    Detox With BUD
  3. นอกจากนี้ บุศยังพยายามจัดกิจกรรม Detox Workshop เดือนละ 1 ครั้ง เพื่อแชร์ประสบการณ์ให้กับผู้ที่สนใจ สามารถเข้าใจและนำไปปฎิบัติได้อย่างถูกต้อง
ติดตามกิจกรรม Detox workshop ได้ที่นี่

เสียงตอบรับจากการปรับการทานอาหารตามหลัก Food combination

รักเธอคนนี้ส่งการบ้านทุกวัน เป้าหมายน้องคือหุ่นดีแบบสุขภาพดี และรูปร่างดีในระยะยาว ตั้งแต่วันที่ น้องปิ่นมาเวิร์คช็อปก็ปั่นมาทุกวัน แท็ครูปมาให้ดูทุกวัน เผื่อให้ตรวจว่าทานถูกต้อง จนวันนี้ น้ำหนัก น้องลงไป 5 โลในเวลา ผ่านไปแค่ 2 สัปดาห์ ดูรูปน้องทุกวันน้องสวยขึ้นสดใสขึ้นทุกวัน บุศมีความสุขมาก ที่ได้เห็นพัฒนาการของนักเรียนคนนี้ ขอบคุณน้องปิ่นมากค่ะ
ใครที่ รู้สึกว่า ท้อแท้กับการลดน้ำหนัก ลองปรับอาหารดูนะคะ อย่างน้อยเริ่มที่มื้อเช้า และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละนิดวันละหน่อยไม่ต้องหักโหม
ตัวอย่างมื้อเข้าของน้องปั่นวันนึง
น้องใส่ ผักผลไม้ สมุนไพร ฤทธิ์ร้องและเย็น เพื่อความสมดุล
ขับถ่ายดี ระบายดี
น่ำหนักลด สุขภาพแข็งแรงขึ้น ไม่ต้องพึ่งยาเลย 🙂 เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ

Detox with BUD เสียงตอบรับ

สูตรผักปั่นช่วยขับถ่ายสำหรับเด็ก
นี่น้องเอเชียลูกคนเดียวของคุณเปิ้ลนักเรียนส่วนตัว โปรแกรม #detoxwithbud ที่บุศโคชส่วนตัว #privatecoach มา2 สัปดาห์ ตอนนี้น้องถ่ายดีขึ้น😇😇😇
ใครที่
ลูกท้องผูก
ถ่ายยาก
ลูกไม่ค่อยทานผักผลไม้
คุณพ่อคุณแม่คนไหน กำลังมีปัญหานี้อยู่ลองสูตรของน้องเอเชียดูนะคะ
น้องจากคน ถ่ายยาก กลายเป็นถ่ายสบายไปเลย แถม น้องชอบน้ำผักปั่นนี้ด้วยค่ะ

ส่วนผสมตามนี้เลยค่ะ
กล้วยน้ำว้า 1
แอปเปิ้ลเขียว 1
กีวี 1
ผักวอเตอร์เครส เริ่มจากน้อยๆก่อนค่อยๆเพิ่มมาถึง 1 กำมือ (สามารถใช้ผักบุ้ง /มะเขือเทศ/ celery ได้นะคะ)
น้ำ หรือ นมข้าว หรือ นมถั่ว 1 แก้ว
ปั่น ให้เข้ากัน และให้ลูกดื่ม แทน หรือ ก่อนมื้อเช้า 1/2 ชม. ตอนท้องว่างทุกวัน โดยปรับเปลี่ยนผลไม้ได้ ค่ะ
แต่ละคนร่างกายไม่เหมือนกันบางคนธาตุหนักมาก
ก็สามารถ ใส่ กากใย phylium husk ผสม กับ น้ำปั่น และ ให้ดื่มก็ได้ค่ะ และ ดื่มน้ำตามเยอะๆ
ก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นไปอีก
นอกจากนี้ก็อาจจะมีปัจจัยอื่นเช่น
เด็กบางคนไม่ชอบเข้าห้องน้ำ และ อั้นก็จะทำให้ท้องผูกเช่นกัน ดังนั้น ต้องฝึกนิสัยให้ลูกเข้าห้องน้ำเพื่อถ่ายอุจจาระทุกเช้าด้วยนะคะ 🤗🤗🤗

แก้ปัญหาท้องผูกกับเด็ก

ขอขอบคุณ ผู้ร่วมแบ่งปัน และแชร์ประสบการณ์ เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเราค่ะ

Healthy Living By BUD ใส่ใจสุขภาพ ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค

 

1 Comment

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *