ท่ายืนด้วยศีรษะ Head Stand

เสริมสร้างความแข็งแรง และ เตรียมความพร้อมให้กับการทำท่ายืนด้วยศรีษะ

ท่ายืนด้วยศรีษะ (Headstand) โดยยันกำแพงไว้นะคะสำหรับผู้ที่ ยังทรงตัวไม่ได้ สามารถยันกำแพงไว้ก่อนก็ได้นะคะ ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน และ ยังสามารถ ใช้กำแพง ในการเสริมสร้างควาเคยชิน และ ลดความกลัวเวลากลับหัว ค่อยๆ ฝึก และ เสริมสร้างความแข็งแรงไปก่อน เมื่อพร้อมก็จะทำได้เองค่ะ

ประโยชน์ของท่ายืนด้วยศรีษะ

  • ช่วยคลายเครียด
  • ช่วยการโฟกัส การกลับหัว ช่วยให้เลือดลงสู่ศรีษะ และ จะช่วยให้โฟกัสได้ดีขึ้น
  • ช่วยให้สายตาดี เพราะ ออกซิเจนไปเลี้ยงศรีษะ
  • ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางของร่างกาย

เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำท่านี้คือ เวลา เช้า