24 เมนู Food Combination กินแบบนี้ ไงไม่อ้วน ย่อยง่าย
คิดเมนูไม่ออกดูนี่เลยจ้า 😄😄😄😄 แชร์ไว้เลยยย
หลักง่ายๆ คือ
- ตัดสินใจว่าจะ เลือกอะไร ระหว่าง วีแกน(มังสวิรัติแบบไม่ไข่ไม่นม) หรือ เนื้อสัตว์
- พอเลือกได้ ก็เลือกจากเมนูอาหารปกติ ที่เราทานเนี่ยแหละ แล้ว เอาให้เหลือ เนื้อสัตว์ ไม่เกิน 1 ชนิด และ แยกออกจากแป้ง
หรือ เอาเนื้อสัตว์ทุกชนิด ออกแล้ว ทานที่เหลือ
หลักการคือ
- ผัก+โปรตีน 1 ชนิด
- ผัก+แป้ง
- ผัก+โปรตีนพืช
- ผัก+โปรตีนพืช+แป้ง
สิ่งที่คนมักรวมผิด
- โปรตีนสัตว์+แป้ง
- โปรตีนสัตว์1+โปรตีนสัตว์2+(….)
สิ่งที่รวมได้หมดกับทุกอย่าง คือ
- อาหารหมักดอง แบบสะอาด(มีโพรไบโอติกส์ ดีต่อระบบย่อย)
- ผักเขียว
จากโพส
https://www.instagram.com/
ดอกอัญชัญ แห้ง สั่งจาก ไร่รื่นรมย์ เกษตรอินทรีย์ Rai Ruen Rom Organic Farm code : yogabybud ลด 10%
ไข่ขาวแท่งจาก ไข่ขาวต้มพร้อมทาน Eighty Eight
https://www.diveinfinity.com/healthybud/cheesyvegansauce/
จาก
https://www.instagram.com/
https://www.diveinfinity.com/healthybud/vegan-quinoa-chickpea/
ควินัว ,ถั่วลูกไก่ สั่งที่ Mr.&Mrs.ORGANIC สินค้าออแกนิค มาตรฐาน USDA และ EU โค้ด yogabybud ลด 10%
https://www.instagram.com/p/BkRRwgPnKwx/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=6i9uv7w5bl7a
https://www.diveinfinity.com/healthybud/quinoa-pumpkin/
จาก
https://www.instagram.com/
เทมเป้ สั่งได้ที่ Beanergy Food โค้ด yogabybud สำหรับสิทธิพิเศษ
ดิบถั่วลูกไก่ Big Orgasm Hummus ดิปถั่วลูกไก่ สั่งซื้อ ใช้โค้ด yogabybud ลด 10%
https://www.diveinfinity.com/healthybud/banana-blossom-quinoa/
จากโพส
https://www.instagram.com/
รายละเอียด
https://www.instagram.com/
อาหารมังสวิรัติ delivery สั่งได้ที่ Pranaa – Food For Lifeโค้ด yogabybud ลด 10%
https://www.instagram.com/
เมนูที่ยกมานี้ มีทั้งคลีนและไม่คลีน ซึ่งบุศนำมาโชว์ให้ดูเพื่อเพื่อนๆ จะได้มีไอเดีย เวลาจะ กินไม่คลีนนอกบ้าน
ซึ่ง เป็นเมนูที่บุศทานจริง แต่ไม่ได้ทานบ่อย และ ทุกครั้งจะมีตัวช่วยเสมอ เพื่อที่จะได้ เอาออกได้หมด
ดูตัวช่วยได้ที่นี่ค่ะ
https://facebook.com/story.php?story_fbid=1029055333944021&id=127709390745291
อ่าน before -after ลด 7โลใน1 เดือน ด้วย #foodcombination ที่นี่เลยจ้า
https://facebook.com/story.php?story_fbid=641047392744819&id=127709390745291
เพื่อนๆ ชอบเมนู #foodcombination เมนูไหน หรือ มีใครมีเมนูสุขภาพ อร่อยแนะนำ คอมเม้นมากันจ้า
สนใจเรียนคอร์ส สุขภาพ 30 วันกับบุศ ผ่าน Facebook กลุ่มปิด
แอดไลน์ พิมพ์ ho นะจ๊ะ มีโปรอยู่จำนวนจำกัด รีบเลย
😘😘
แอดไลน์ @yogabybud
คลิกที่นี่เลย
http://goo.gl/6UtxZO