5 ขั้นตอนการดูแลสุขภาพด้วยการปั่นสมูตตี้ 5 stpes smoothie for health

5 ขั้นตอนการดูแลสุขภาพด้วยการปั่นสมูตตี้

#detoxwithbud #stepsdetoxwithbud
~~~ปล่อยผ่านถือว่าพลาด แชร์เก็บไว้เลยนะคะ~~

detox with bud

ไม่ว่าคุณจะมีอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย อาหารไม่ย่อย เป็นหวัดง่าย ผมร่วง ระบบเผาผลาญเสีย ลดน้ำหนักไม่ลง ภูมิแพ้ มีสิว ผิวเสียหรือ
อะไรก็แล้วแต่ เป็นเพราะ ส่วนมากร่างกาย ไม่มีภูมิต้านทาน และ ทำให้ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น และ สำหรับบางคน
การที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ทั้งๆที่เราก็ทานผักผลไม้แล้ว
นั้นเป็นเพราะ ทานผักผลไม้ผิดเวลา ทำให้ร่างกายย่อยได้ไม่ดี และส่งผลให้ขาดสารอาหาร หรือ ขาดวิตามิน

ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นอะไร ก็เริ่มปรับตามลำดับนี้ ซึ่งเป็นแบบพื้นฐาน ยังไง ถ้าทำตามก็จะดีขึ้น ไม่มากก็น้อยค่ะ

ฉะนั้นขอให้ลงมือทำเลย

แล้วถ้าได้ผลยังไง ก็ ค่อยมาปรับกันค่ะ เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น เราต้องปรับส่วนผสมตามอาการที่เกิดขึ้น

  1. ทานอาหารสารอาหารสูง ตั้งแต่มื้อเช้า : คือ น้ำปั่นผักผลไม้ที่มีสมุนไพร ซึ่งมีคุณสมบัติ เป็นยา และ ลดการอักเสบ (กรณีไม่มีเครื่องปั่น ให้เริ่ม จากการ ทานกล้วยน้ำว้าไม่งอม 2 ลูก แทนอาหารอย่างอื่นในมื้อเช้า /กรณี ไม่มีกล้วยน้ำว้า สามารถ ทานกล้วยหอม /มะละกอ/ แตงโม หรือ ผลไม้ที่ไม่เป็นกรด อย่างใดอย่างนึงได้ เพื่อให้ร่างกายย่อยได้ง่าย ) สูตรสมูตตี้ คลิกที่นี่
  2. ตัดอาหาร ประเภท น้ำตาล แป้งขัดสี ไขมันทราน และ อาหารผ่านกระบวนการที่เราไม่เข้าใจส่วนผสมทุกชนิด (อ่านฉลากทุกครั้ง ถ้าไม่รู้ว่าอะไรเป็นอะไร อย่ากิน) เช่น ซอส ขนมปัง น้ำสลัด
  3. ทานผัก(ออแกนิคได้ยิ่งดี)ให้ได้ 50% ของมื้ออาหาร และ เคี้ยว ผักก่อนอย่างอื่น
    ไม่ทาน มื้อเย็น หลัง 1 ทุ่ม
    ขอบคุณร่างกาย ที่บ่งบอกอาการไม่สบายให้เรารับรู้ เพื่อที่เราจะได้ปรับเปลี่ยนแก้ไขและรักษาให้ดีขึ้น และ อย่าไปโกรธร่างกาย ทำใจให้สบาย

สำหรับรายเอียดเพิ่มเติม ของน้ำปั่นและวิธีปฏิบัติ คลิกที่นี่
ร่วมกลุ่ม ปั่นน้ำได้ที่
https://www.facebook.com/groups/detoxWithBUD/

#ติดตาม Healthy Living By BUD ใส่ใจสุขภาพ ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค
.
✔ℹFollow me more IG @HealthyLivingbybud
.
✔💻www.healthylivingbybud.com
.
✔📮YouTube:yoga by bud
https://www.youtube.com/user/missneobusara
.

สนใจสมัครคอร์สสุขภาพ​ 30​ วัน ปรับระบบย่อยกับบุศ​ ด้วย​ Food​ combination​

 

แอดไลน์​ @yogabybud​ (มี​ @) พิมพํ​ HH​

คลิกที่นี่เลย http://goo.gl/6UtxZO

.

Subscibe​ ดูวีดีโอ​ บุศได้ที่ www.youtube.com​/healthylivingbybud​ ค่ะ​

ติดตาม​ บุศได้ที่​ เพจ​ FACEBOOK.COM​/Healthylivingbybud​

ติดตาม​ บุศได้ที่​ ไอจี​ instagram.COM​/Healthylivingbybud

 

0/5 (0 Reviews)