5 ขั้นตอนการดูแลสุขภาพด้วยการปั่นสมูตตี้ 5 steps to make smoothies for health

5 ขั้นตอนการดูแลสุขภาพด้วยการปั่นสมูตตี้

ไม่ว่าคุณจะมีอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย อาหารไม่ย่อย เป็นหวัดง่าย ผมร่วง ระบบเผาผลาญเสีย ลดน้ำหนักไม่ลง ภูมิแพ้ มีสิว ผิวเสียหรือ
อะไรก็แล้วแต่เป็นเพราะ ส่วนมากร่างกาย ไม่มีภูมิต้านทาน และ ทำให้ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น และ สำหรับบางคน
การที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ทั้งๆที่เราก็ทานผักผลไม้แล้ว
นั่นเป็นเพราะ ทานผักผลไม้ผิดเวลา ทำให้ร่างกายย่อยได้ไม่ดี และส่งผลให้ขาดสารอาหาร หรือ ขาดวิตามิน
ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นอะไร ก็เริ่มปรับตามลำดับนี้ ซึ่งเป็นแบบพื้นฐาน ยังไง ถ้าทำตามก็จะดีขึ้น ไม่มากก็น้อยค่ะ
ฉะนั้นขอให้ลงมือทำเลย
แล้วถ้าได้ผลยังไง ก็ ค่อยมาปรับกันค่ะ เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น เราต้องปรับส่วนผสมตามอาการที่เกิดขึ้น
ทานอาหารสารอาหารสูง ตั้งแต่มื้อเช้า : คือ น้ำปั่นผักผลไม้ที่มีสมุนไพร ซึ่งมีคุณสมบัติ เป็นยา และ ลดการอักเสบ (กรณีไม่มีเครื่องปั่น ให้เริ่ม จากการ ทานกล้วยน้ำว้าไม่งอม 2 ลูก แทนอาหารอย่างอื่นในมื้อเช้า /กรณี ไม่มีกล้วยน้ำว้า สามารถ ทานกล้วยหอม /มะละกอ/ แตงโม หรือ ผลไม้ที่ไม่เป็นกรด อย่างใดอย่างนึงได้ เพื่อให้ร่างกายย่อยได้ง่าย ) สูตรสมูตตี้ อ่านที่โพส นี้
https://goo.gl/AozcEG
ตัดอาหาร ประเภท น้ำตาล แป้งขัดสี ไขมันทราน และ อาหารผ่านกระบวนการที่เราไม่เข้าใจส่วนผสมทุกชนิด (อ่านฉลากทุกครั้ง ถ้าไม่รู้ว่าอะไรเป็นอะไร อย่ากิน) เช่น ซอส ขนมปัง น้ำสลัด
ทานผักให้ได้ 50% ของมื้ออาหาร และ เคี้ยว ผักก่อนอย่างอื่น
ไม่ทาน มื้อเย็น หลัง 1 ทุ่ม
ขอบคุณร่างกาย ที่บ่งบอกอาการไม่สบายให้เรารับรู้ เพื่อที่เราจะได้ปรับเปลี่ยนแก้ไขและรักษาให้ดีขึ้น และ อย่าไปโกรธร่างกาย ทำใจให้สบายสำหรับรายเอียดเพิ่มเติม ของน้ำปั่นและวิธีปฏิบัติดูที่โพสนี้ค่ะ
ร่วมกลุ่ม ปั่นน้ำได้ที่
Detox with BUD