ข้ามไปยังทูลบาร์

การปั่นสมูตตี้​ ถ้าเครื่องปั่นไม่แรงจะเกิดผลเสียมั้ย?

การปั่นสมูตตี้​ ถ้าเครื่องปั่นไม่แรงจะเกิดผลเสียมั้ย?

  1. ไม่เสีย​อะไรถ้า​ปั่นแต่ผลไม้​กับของเหลว ไม่ได้​มีผัก​ ปั่นได้​ค่ะ
  2. ​เสีย​คุณค่าทางอาหาร​ เพราะ ถ้า​ปั่นผักที่มีกากใยสูง​ เพราะต้องปั่นนานทำให้ร้อน​ ความร้อนทำให้สูญเสียคุณค่าสารอาหาร​
  3. อาจทำให้ท้องผูก​ หรือ​ ท้องอืด​ ได้​ เนื่องจาก​ปั่นไม่ละเอียด​ ส่งผลให้ร่างกายย่อยยาก​ อีกทั้ง​ อาหารแต่ละชนิด​ ย่อยแตกต่างกัน​ การปั่นให้ละเอียดช่วยให้ย่อยง่าย​ เพราะ​ กลายเป็นเนื้อเดียวกัน​ แต่ถ้าไม่ละเอียด​ จะส่งผลตรงกันข้ามเลย​ หลายคน​ ท้องผูก​เพราะ​ ปั่นผักและเครื่องไม่แรงมาแล้ว​ แต่มีข้อยกเว้นสำหรับ​ ผู้ที่มีปัญหาการย่อย​ ย่อยกากใย​ไม่ได้​เลย​ แนะนำให้ดื่มน้ำ แยกกากจะดีกว่า​ แต่ควรเป็นแบบที่ไม่ผสมน้ำตาล​ และจาก​ ผัก​ปริมาณมากกว่าผลไม้
ทางแก้คืออะไร?
  1. ไม่ต้องปั่นค่ะ​ เคี้ยวผลไม้ไป​ อย่าลืมตามหลัก​ #foodcombination​ เพราะ​ถ้ารวมมั่วก็ท้องอืดอยู่ดี นะคะ
  2. เปลี่ยนเครื่องปั่น​
คำแนะนำจากประสบการณ์​บุศ
  • ถ้าปั่นสูตรทานง่าย​ หรือสูตรในหนังสือ​บุศ​ #boostedsmoothie21daysbybud​
    คือ​ มีผัก​ แต่ไม่ได้มีเมล็ดพืช​แข็ง​ สามารถ​ ใช้เครื่องปั่น​ 1000​ วัตต์​ ขึ้นไป​
  • ถ้าปั่นสูตรฟอกเลือด​ (21​ ส่วนผสม​ สูตร​ dr​ tom​ wu​)​ต้องแรงเกิน​ 3.5​ แรงม้า​ เท่านั้น​ เพื่อให้ได้รับสารอาหารเต็มที่​ และ​ทานง่าย​
  • สั่งจากร้านที่วางใจได้มาดื่ม​

บุศแนะนำ​ @kayricorganic
ถ้าดื่มแล้ว​ ถ่ายดีขึ้น​ รู้สึกดีขึ้น​ แล้วอยาก​ตัดสินใจเปลี่ยนเครื่องปั่นก็จัดไป
ร้านนี้เป็นร้าน​ ญาติบุศ​เอง​ และ​ เป็นร้านที่บุศไว้ใจค่ะ​
อ่อ​ และ​ อย่าลืมนะคะ​ ผลไม้ผักที่ใช้​ ออแกนิคได้ดีที่สุดค่ะ​

บุศแนะนำผักจาก​ @rairuenrom ผักรสชาติดีมาก​ ทานง่ายและ​สะอาดจริง​
สั่งมาสำหรับทาน​ 1​ เดือนได้เลย​ เพราะมีวิธีเก็บผักค่ะ​ และ​ ผักแข็งแรง

สำหรับเครื่องปั่นที่แนะนำ​ แอดไลน์​ @yogabybud​ พิมพ์​ เครื่องปั่น​ ค่ะ​ บุศมีแนะนำไว้อยู่แล้ว​
และ​ ขอส่วนลดมาให้ด้วยค่ะ​

ร้าน​ @kayricorganic​, @rairuenrom​ โคด​ yogabybud​ ลด​ 10% นะคะ​

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพ​ดีค่า
❤❤❤