ทำไมต้องวัดความดัน​ งาน​ความดันโลหิตสูงโลก โดยกระทรวง​สาธารณะ​สุข​

ทำไมต้องวัดความดัน​ งาน​ความดันโลหิตสูงโลก

เทคนิคโยคะช่วยลดความดันอย่างไร​ ในงานเสวนาโรคความดันโลหิตสูง

วันนี้บุศได้มีโอกาสได้ขึ้นเวทีร่วมเสวนา​ ในหัวข้อ​ Know​ Your​ Number​

วันความดันโลหิตสูงโลก

ท่านทราบระดับความดันโลหิตของท่านหรือไม่​ ร่วมกับคุณหมอท๊อป​ และ​ พี่ท๊อป ดารณีนุช​ @topdaraneenute
ในวันความดันโลหิตสูงโลก

คำพูด​จากคุณหมอ​ท๊อป​ ที่เสริมบุศ ที่อยากนำมา

บุศ​พูด ” เวลาสั่งอาหาร​ ให้เลือกมากไว้เถอะค่ะ อ่านส่วนผสม ถามว่ามีส่วนผสมอะไร และ ขอไม่ใส่… “

คุณหมอเสริม​ ประมาณ ว่า​

” เลือกมากซะตั้งแต่วันนี้​ ดีกว่า​ ถ้าเราป่วย​แล้วหมอมา สั่งห้ามเรากิน​
ตอนนั้น​ จะเลือกมาก ในตอนที่ เราที่เราไม่มีทางเลือก “

ฉะนั้น​ ใครฝากท้องไว้กับนอกบ้าน​ ก็เลือกกันนะคะ

  • ไม่น้ำตาล
  • ไม่ชูรส
  • ไม่ผัด​ มัน​ ทอดและบุศรู้สึกชื่นชม แนวคิดพี่ท๊อป​ และ​ วิธีการ​ดูแลสุขภาพของพี่ท๊อปมาก​

ไข่ดาว 1 ฟอง => มีน้ำมัน 4 ช้อนชา

ไส้กรอก 4 ชิ้นเล็ก มีโซเดียม 200 มิลลิกรัม มีเกลือ 1/8 ช้อนชา

กาแฟกระป๋อง (180 มล.) => มีน้ำตาล 4 1/2 ช้อนชา

ผลิตภัณฑ์ลดโซเดียม (ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไตและโรคหัวใจ)

เคล๊ด​ลับของพี่ท๊อป ดารณีนุชทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ​ 

  • เตรียมอาหารจากที่บ้าน
  • เดินอย่างน้อย​ หมื่นก้าวนี่เป็นแค่​ ส่วนนึงเท่านั้นค่ะ​

ไปฟังคลิปย้อนหลังได้นะคะ​ ดีจริงๆ​ และ​ แชร์ต่อ​ ชวนคนมาดูแลสุขภาพกันนะคะ ขอบคุณ​กระทรวง​สาธารณะ​สุข​ และคุณหมอท๊อป​ที่ให้โอกาสบุศได้ร่วมแบ่งปัน​ ความรู้สุขภาพ​ และ​ เทคนิคโยคะช่วยลดความดัน

งาน วันความดันโลหิตแห่งชาติ HealthyLivingbyBUD

Know your Number

ดูไลฟ์ย้อนหลัง​ที่เพจ​ healthylivingbybud​ ได้เลยค่า

หวังว่า​ว่าบุศแรงบันดาลใจ​ ทุกคนหันมารักสุขภาพ​ และ​ มีมีสุขภาพที่ดีขึ้นนะคะ

Im​ so​ honored to​ be​ on​ the​ stage and​ got​ to​ share​ my​ knowledge​ and​ yoga​ teachnics for​ hypertension day​
Thank​ u​ Ministry of​ health​ and​ Dr​ top​ for​ giving​ me​ this​ oportunity.

#healthylivingbybud
#budonpress

0/5 (0 Reviews)