ทำไมต้องวัดความดัน งานความดันโลหิตสูงโลก
เทคนิคโยคะช่วยลดความดันอย่างไร ในงานเสวนาโรคความดันโลหิตสูง
วันนี้บุศได้มีโอกาสได้ขึ้นเวทีร่วมเสวนา ในหัวข้อ Know Your Number
ท่านทราบระดับความดันโลหิตของท่านหรือไม่ ร่วมกับคุณหมอท๊อป และ พี่ท๊อป ดารณีนุช @topdaraneenute
ในวันความดันโลหิตสูงโลก
คำพูดจากคุณหมอท๊อป ที่เสริมบุศ ที่อยากนำมา
บุศพูด ” เวลาสั่งอาหาร ให้เลือกมากไว้เถอะค่ะ อ่านส่วนผสม ถามว่ามีส่วนผสมอะไร และ ขอไม่ใส่… “
คุณหมอเสริม ประมาณ ว่า
” เลือกมากซะตั้งแต่วันนี้ ดีกว่า ถ้าเราป่วยแล้วหมอมา สั่งห้ามเรากิน
ตอนนั้น จะเลือกมาก ในตอนที่ เราที่เราไม่มีทางเลือก “
ฉะนั้น ใครฝากท้องไว้กับนอกบ้าน ก็เลือกกันนะคะ
- ไม่น้ำตาล
- ไม่ชูรส
- ไม่ผัด มัน ทอดและบุศรู้สึกชื่นชม แนวคิดพี่ท๊อป และ วิธีการดูแลสุขภาพของพี่ท๊อปมาก
ไข่ดาว 1 ฟอง => มีน้ำมัน 4 ช้อนชา
ไส้กรอก 4 ชิ้นเล็ก มีโซเดียม 200 มิลลิกรัม มีเกลือ 1/8 ช้อนชา
กาแฟกระป๋อง (180 มล.) => มีน้ำตาล 4 1/2 ช้อนชา
ผลิตภัณฑ์ลดโซเดียม (ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไตและโรคหัวใจ)
เคล๊ดลับของพี่ท๊อป ดารณีนุชทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ
- เตรียมอาหารจากที่บ้าน
- เดินอย่างน้อย หมื่นก้าวนี่เป็นแค่ ส่วนนึงเท่านั้นค่ะ
ไปฟังคลิปย้อนหลังได้นะคะ ดีจริงๆ และ แชร์ต่อ ชวนคนมาดูแลสุขภาพกันนะคะ ขอบคุณกระทรวงสาธารณะสุข และคุณหมอท๊อปที่ให้โอกาสบุศได้ร่วมแบ่งปัน ความรู้สุขภาพ และ เทคนิคโยคะช่วยลดความดัน
ดูไลฟ์ย้อนหลังที่เพจ healthylivingbybud ได้เลยค่า
หวังว่าว่าบุศแรงบันดาลใจ ทุกคนหันมารักสุขภาพ และ มีมีสุขภาพที่ดีขึ้นนะคะ
Im so honored to be on the stage and got to share my knowledge and yoga teachnics for hypertension day
Thank u Ministry of health and Dr top for giving me this oportunity.
