ข้ามไปยังทูลบาร์

สมูตตี้อัญชัน​ สูตรฟิ้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลัง

สมูตตี้อัญชัน​ สูตรฟิ้นฟูกล้ามเนื้อ หลังออกกำลัง

สมูตตี้อัญชัน​

มื้อหลังออกกำลัง​ของบุศ​ #Postworkout​

อากาศมันร้อน​ ช่วงนี้ขอ​สมูตตี้​ผัก แทนอยากไอศกรีมค่า
ดัดแปลง​ สูตรจาก​ หนังสือ​ #boostedsmoothie21daysbybud​
โดยเปลี่ยนผลไม้แช่แข็ง​**

ส่วนผสม
  • กล้วยแช่แข็ง 1 frozen banana
  • มะม่วงแช่แข็ง 1 กำมือ
  • ผงโปรตีน 1 ช้อนชา (optional)
  • ผงคอลลาเจน  1 ช้อน (@sakana_healthcare​ โคด​ yogabybud​ ลด​ 10%)
  • โยเกิร์ตมะพร้าว หรือ กะที 1/c
  • ผงอัญชัน 3 ช้อนชา หรือ blackberries แช่แข็ง
  • Tahini​ @flowerfood_thailand

ปั่นส่วนผสมรวมกัน

Topping​ ด้วย goji​ berries​, cacao​ nips, Coconut​ shredded​ @organic_seeds (yogabybud​ ลด​ 10%)

** ของเย็นไม่ควรทานบ่อย​ โดยเฉพาะผู้หญิง​นะคะ​ มดลูกจะเย็นไป​ อาจจะทำให้ประจำเดือนเคลื่อนได้
แต่​ ถ้า​ อยากไอศกรีมมาก​ แทนที่จะไปทานไอติม​ ปั่นสมูตตี้แทนน้า😄😄