ข้ามไปยังทูลบาร์

จะเกิดอะไรขึ้นหาก​กินมื้อเย็นดึก ?

จะเกิดอะไรขึ้นหาก​กินมื้อเย็นดึก ? บุศอยากแนะนำว่า ควรพยายามกินมื้อเย็นให้เสร็จประมาณ​ 6​ โมง​ครึ่ง​ หรือ​ ช้าสุดก็ไม่ควรเกิน​ 1​ ทุ่มค่ะ​… อ่านต่อ ...

Healthy Living by BUD

12 กุมภาพันธ์ 2564

ท่ายืนด้วยศีรษะ Head Stand

เสริมสร้างความแข็งแรง และ เตรียมความพร้อมให้กับการทำท่ายืนด้วยศรีษะ ท่ายืนด้วยศรีษะ (Headstand) โดยยันกำแพงไว้นะคะสำหรับผู้ที่ ยังทรงตัวไม่ได้ สามารถยันกำแพงไว้ก่อนก็ได้นะคะ ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน และ… อ่านต่อ ...

Healthy Living by BUD

20 เมษายน 2563

9 ข้อ​ อยู่บ้าน​อย่างไรไม่ให้อ้วน

ใครเป็นบ้างคะ​ ช่วงกักตัวอยู่บ้่าน​ ว่างเป็นกิน ไปๆมาๆน้ำหนักขึ้น​เฉยเลย? 😌 บุศเป็นค่ะ​ ตอนทำงานที่บ้านใหม่ๆ​ ตอนอยู่คนเดียวไม่มีปัญหาเพราะเรา​ ควบคุมได้​ สำหรับของที่เราจะเอามาตุน​… อ่านต่อ ...

Healthy Living by BUD

7 เมษายน 2563

ถ่ายให้ได้​ 3​ รอบขึ้นไป​ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน​ให้แข็งแรง

ทำไมต้อง​ 3​ รอบขึ้นไป​ เพราะ​ เรากินกันกี่มื้อ? แล้วเราถ่ายกันกี่รอบ? ถ้ากิน​ 3​ แล้วออกมา​ 1​… อ่านต่อ ...

Healthy Living by BUD

6 เมษายน 2563

10 เคล็ดลับ​ การว่ายน้ำให้ดีต่อสุขภาพ​

10 เคล็ดลับ ​การว่ายน้ำให้ดีต่อสุขภาพ​ เคยมั้ยคะ? ว่ายน้ำทีไร​ ผิว​ แห้งทุกที​, ว่ายน้ำแล้วตะคริวกิน​, ว่ายน้ำแล้วจุก​  … อ่านต่อ ...

Healthy Living by BUD

12 กุมภาพันธ์ 2562

พลังแห่งการคิดบวกและการเป็นผู้ให้ กับอาจารย์นุช

พลังแห่งการคิดบวกและการเป็นผู้ให้ กับอาจารย์นุช นำพาให้​มีแต่สิ่งดีๆที่จะเกิดขึ้นในชีวิต​ และช่วยให้​อาการป่วยหนักหายไปได้​ บุศมีบุญมากๆที่บุศได้มาเจออาจารย์​นุช อาจารย์​นุช อายุ​ 54 ผิวพรรณ​เต่งตึง​ สวยมาก​… อ่านต่อ ...

Healthy Living by BUD

2 ธันวาคม 2561
1 2 3 11