ท่ายืนด้วยศีรษะ Head Stand

เสริมสร้างความแข็งแรง และ เตรียมความพร้อมให้กับการทำท่ายืนด้วยศรีษะ ท่ายืนด้วยศรีษะ (Headstand) โดยยันกำแพงไว้นะคะสำหรับผู้ที่ ยังทรงตัวไม่ได้ สามารถยันกำแพงไว้ก่อนก็ได้นะคะ ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน และ… อ่านต่อ ...

5 ท่าโยคะ แก้ปวดเข่า ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเข่า 

5 ท่าโยคะแก้ปวดเข่า ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเข่า  #กดHDนะคะจะได้ชัดๆ https://youtu.be/lxa7e4mZNGU แชร์ต่อ ร่วมกันช่วยเหลือคนค่ะ การทำท่าโยคะผิด ทำให้ ปวดเข่าได้เช่นกัน… อ่านต่อ ...

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน 5 Yoga postures relief pain on period

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน #กดHDด้วยนะคะจะได้ชัดๆ ^^ แชร์ต่อ ช่วยคนกันค่ะในช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายเสียสมดุล และ เป็นช่วงที่ผู้หญิง… อ่านต่อ ...

ท่าแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ Swing arms for health

ท่าแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ #ช่วยให้เลือดลมดี #ช่วยลดน้ำหนัก #ลดความดันสูง #ลดไขมันท้องแขน #แชร์ต่อเยอะๆ ช่วยบุศช่วยเหลือผู้คนนะคะ ฝากไว้ให้ฝึกทุกวัน ใครก็ทำได้ ไม่ต้องมีพื้นฐาน!… อ่านต่อ ...

1 2