แชร์ประสบการณ์กับบุศ

สวัสดีครูบุศและแฟนเพจค่ะ ก่อนอื่นขอขอบคุณครูบุศมากๆค่ะสำหรับข้อมูลต่างๆ วันนี้ขอแบ่งปันสิ่งที่ได้รับจากการติดตามเพจครูบุศนะคะ หลังจากติดตามครูบุศมาพักใหญ่ พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆและพยายามมีวินัยให้มากขึ้น เห็นผลรวดเร็วเกินคาดค่ะ *อาการที่มีอยู่ก่อน* 1.มีอาชีพทำความสะอาด ต้องเดินทั้งวัน หิ้วของหนัก… อ่านต่อ ...

ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น​ ตั้งแต่​ 2​ สัปดาห์​ แรกของคอร์ส​ Reshape your Life with BUD… อ่านต่อ ...

สวัสดีค่ะ เบญเป็นคนนึงที่ไม่เคยผอมตั้งแต่เด็ก คิดว่าเป็นกรรมพันธุ๋มาตลอด และพยายามลดน้ำหนักมาหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นอดอาหาร นับแคล กินคลีน หรือแม้กระทั่งยาลดความอ้วน (เลิกเด็ดขาดสำหรับวิธีนี้) แต่บางครั้งรู้สึกว่ามันทรมานและตบะแตกทายมากกว่าเดิมมาหลายครั้ง… อ่านต่อ ...

ผ่านไป​ 2​ สัปดาห์ ความเปลี่ยนแปลง​ที่เกิดขึ้น​ กับพี่ลักค่ะ​ ผลจากความ​ #ตั้งใจ​ #มีวินัย​ #ลงมือทำ​ ปัญหาที่เคยเป็น​… อ่านต่อ ...

อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองกับอาการท้องผูก เนื่องจากท้องผูกมาเป็นเวลานาน หลายปีมาก ช่วงที่เป็นก็ไม่ได้สนใจอะไรมาก เพราะไม่ได้มีอาการปวดท้องหรืออึดอัดอะไร ตอนนั้นแค่คิดว่าถ่ายก็ถ่าย ไม่ถ่ายก็ได้ เป็นอย่างนี้มาหลายปี เคยไม่ถ่ายนานสุดเป็นอาทิตย์ ช่วงนั้น… อ่านต่อ ...