สูตร Crispy air-fry protein snacks

สูตร Crispy air-fry protein snacks

#แจกสูตรอาหารสุขภาพ งาน Healthy Menu by BUD #Healthylivingbybud
สอนทำเมนูสุขภาพ ใช้เวลาน้อย ยุ่งแค่ไหน ก็ยังทำได้ ทำอาหารทอดหน้าไม่มัน แต่งหน้าไปทำไปได้ 
อย่าลืมนะคะ #อาหารสุขภาพไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเอง

ขอขอบคุณ ทุกๆคน ที่ฝ่ารถติดวันเสาร์ มาร่วมงาน และ มาเป็นกำลังใจให้บุศนะคะ หวังว่าจะได้ไอเดียการทำอาหารสุขภาพกัน เพื่อนำไปปฏิบัติ ดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่เรารักนะคะ 

ขอขอบคุณ Philips Thailand
เชิญบุศมาแบ่งปันความรู้ครั้งนี้ นะคะ

และ Siam Paragon สำหรับ สถานที่ที่ทุกคนสามารถมาได้ง่าย

Crispy protein snack

ส่วนผสม:
  • ถั่วลูกไก่
  • ถั่วเลนทิล

เครื่องปรุง

  • เกลือสมุทร
  • preprika
  • ผงกระเทียม
วิธีทำ
  1. นำถั่วต่างๆ ไปแช่น้ำค้างคืน
  2. ตอนเช้านำไปอบด้วยเครื่อง air-fry
  3. ความร้อน 180 องศา และ นาน 10 นาที
  4. เมื่ออบเสร็จแล้ว ตั้งทิ้งไว้รอให้ถั่วเย็น ก่อนที่จะเก็บใส่ภาชนะมีฝาปิด
สูตรโดย​ ครูบุศ

Facebook.com​/healthylivingybud
Instagram.com/@healthylivingbybud

  • Certified​ Health​ Coach​ (IIN, Holistic​ University​, USA)
0/5 (0 Reviews)