สูตรแก้ท้องผูกเวลาเดินทาง

สูตรแก้ท้องผูกเวลาเดินทาง
เวลาเดินทางไม่สามารถ ปั่นได้
ก็ตามสูตรนี้ค่ะ
1)ตื่นมา ท้องว่าง ดื่มน้ำอุ่น 3-4 แก้ว
2)หลังจาก20 นาที ดื่มเครื่องดื่มกากใยช่วยระบาย หรือ นำกากในมาผสมน้ำดื่ม

(ถ้าไม่มีกากใย ก็สั่ง Sakana Healthcare โภชนาการน่ารู้เพื่อสุขภาพโดยนักวิทยาศาสตร์ โคดส่วนลด yogabybud

แต่ถ้า ไม่มีอีกก็ข้ามไปค่ะ )
สูตร
https://www.diveinfinity.com/healthybud/forconstipation/
3)หลังจาก ดื่มเครื่องดื่มกากใย อย่างน้อย 20 นาที ค่อย ทานมื้อเช้าผลไม้ 1 ชนิด เช่น กล้วย/ มะละกอ / แอ๊ปเปิ้ล /สตอเบอรี่ /บลูเบอร์รี่ กับ ผักสลัด(ถ้ามี) โดย ทานผลไม้ก่อน จึงทานผักสลัด และ เคี้ยวให้ละเอียด
กรณีทานบุฟเฟต์ และ อยากทานผลไม้มากกว่า 1 อย่าง ให้ทาน ผลไม้น้ำเยอะก่อน(ย่อยง่าย) และ เรียงลำดับจาก ผลไม้ย่อยง่ายไปยาก เช่น
อันดับ 1. แตงโม อันดับ2 มะละกอ
4)ระหว่างวัน จิบน้ำเยอะๆ
5)เน้นทางผักในทุกมื้อ เลี่ยงของหวาน และ ของผ่านกระบวนการ หรือ ถ้าไปเที่ยว แล้วอยากชิมนู่นชิมนี่ ก็ แค่ชิมๆ พออย่าเยอะค่ะ
Note :
-สูตรนี้ไม่สามารถ ทดแทน การปั่นน้ำใน detox with bud หรือ สูตรฟอกเลือด ได้
-สูตรนี้ทำระยะยาว ได้ ไม่มีผลเสีย แต่ ประโยชน์ ไม่เท่า การปั่นน้ำ #detoxwithbud ดังนั้น คำแนะนำคือ ทำสูตรนี้เฉพาะเวลา ไม่มีเครื่องปั่น และ ปั่นให้เป็นประจำ เพื่อรักษาสุขภาพ
สูตรน้ำปั่น ดู ที่ ปักหมุด ไว้เลยค่ะ
#detoxtip #budDetoxTip
ติดตามเพจ Healthy Living By BUD สำหรับ ความรู้ประสบการณ์ เรื่องสุขภาพ ค่ะ ❤️

Outfit : Alita #alitateam #alitaactive

0/5 (0 Reviews)