Food​ journal Course​ @rairuenrom​

ความรู้สุขภาพ

The​ first​ and​ the​ only​ meal​ that​ has​ rice​ @rairuenrom​ 😍😍

มาทริปที่ไร่รื่นรมย์​ รอบนี้มาเป็นนักเรียน

เรียนรู้​ การให้อาหารเป็นยากับเชฟโจ้​ เชฟแวน​ และ​ เชฟ​แบล๊ก​

พอมาถึง​
มื้อแรก​ทาน อาหารกลางวัน​ จากทางไร่​ ยังไม่เริ่ม​ โปรแกรม​ ยังไม่เริ่ม​อาหารเป็นยานะ​ 😋

มีส้มตำผลไม้​ และ​ ข้าวยำ​ดอกไม้​ (มีไข่เค็มซึ่งบุศไม่ทานรวมแป้ง)​

ทุกคนแนะนำตัว​ บอกปัญหาของตัวเอง​ เชฟโจ้วิเคราะห์​อาการเบื้องต้น​

**เกล็ดความรู้​ :

• กะทิ​ กินดี​ แต่ต้องก่อนเที่ยง​
• อาหาร​ต้องมีหวานและเปรี้ยว​
• อย่าอาบน้ำดึก อย่าอาบแล้วนอนเลย
  ถ้ากลับดึกไม่ต้องอาบ​ จะทำให้ม้ามชื้น​ ให้เช็ดตัว​​
• อย่าออกกำลัง​ดึก​

เรียนรู้วิธี​การทำ​ ขนม​ probiotic​ จากโยเกิร์ต​

ส่วนผสม​

กะทิ​ โยเกิร์ต​โฮมเมด​ สมุนไพร​ น้ำผึ้งป่า​ใบเตย
ผลไม้แห้ง​ หรือสด

วิธีทำ

โดยจะอุ่นกะทิ​ ใบเตย​ พอปุ๊ดๆ​
รอให้ไม่ร้อน​
ใส่โยเกิร์ต​ ผสม​ ตั้งทิ้งไว้​ ค้างคืน
เราก็ผสม​ สมุนไพรใส่ในน้ำผึ้งไว้​

https://www.diveinfinity.com/healthybud/coconut-yogurt/

เชฟโจ้หยอดตาให้ทุกคน​ คือ​ แสบบบมากสำหรับครั้งแรก

.

วันที่​ 2​ ตื่น​ 7โมงเช้า

Start​ day​ 2​ at​ 7​ am
With​ herbal​ #nocaffein Coffee
Boiled duck eggs​ with​ pepper​ + soy​ sauce​+ sour sauce​
Follow​ed​ by​ gravy grass​ noodle with​ salad​

รองเท้ากันน้ำจาก​ @klassylph​

เริ่มต้นวันที่​ 2​ ด้วย​ กาแฟ​ สมุนไพร​ ไม่มีคาเฟอีน
ไข่เป็ดต้ม​ พริกไทย​ ซีอิ้ม​ จิ๊กโช่ว

ตามด้วย​
ราดหน้า​มังสวิรัติ​ วุ้นเส้น​ ผักสลัด​

พักจาก​ #foodcombination​ มาเรียนรู้ประสบการณ์​ อาหารเป็นยา​ กับเชฟโจ้​ ที่ ไร่รื่นรมย์ เกษตรอินทรีย์ Rai Ruen Rom Organic Farm

หลักการง่ายๆ​ ของการรักษาโรคคือ​ การ​ขับของเสียออก​ ด้วยการขับถ่าย​ นั่นเอง

ทุกอย่างที่นี่คือ​ มีความเป็นยาหมด

• ไข่ต้องใส่พริกไทย​ และ​ ซีอิ้ว เพราะ​
  พริกไทย​ ขยายหลอดเลือด​ ขับของเสีย​
• ไข่แดง​ พาของเสีย
• ซีอิ้ว​ คือถั่วเหลืองหมัก​
• จิ๊กโฉ่​ ต้านอนุมูล
• อาหารต้องมี
  รส​ :ขม​ เปรี้ยว​ หวาน
• ถ้ากินผลไม้​ คือ​ ต้องกินก่อนอาหาร​ (ตรงตามหลัก​ food​ combination​😊😊😉 )​
  สนุกกับการเรียนรู้​ วิธีการ​ให้อาหารเป็นยามากเลยค่ะ​ ☺️☺️☺️

สายๆ​ 10-11.00​ เราทานของว่างที่ทำใน​ day​ 1
คือ​ โยเกิร์ต​ กะทิ​
คือขอบอกว่าฟินมาก!

เรียนรู้​ การดูอาการจาก​ ใบหน้า

การใช้น้ำมันหอมระเหยรักษาโรคแบบเบื้องต้น
อาหารกลางวัน​ เป็นวุ้นเส้นทานแทนข้าว

**เกล็ดความรู้​

• ถั่วเขียว, ถั่วเจียบเขียว​ บำรุงลำไส้​ กระเพาะ​ ต้องกินอาหารบำรุง ถ้าดีท๊อกอย่างเดียวไม่บำรุง ​จะทำให้กระเพาะบาง
  ร่างกายกำลังสะอาดจากการล้างพิษ
• ถ้าเรากินของไม่ดีเข้าไปในช่วงนี้ จะมีอาการชัดมาก​ เพราะ​ ร่างกายไม่ย่อย​ แต่ร่างกายพยายามเอาออก​ แล้วไม่ออก​ จึงแสดงออกทางร่างกาย​ เช่น​ มีอาการบวม​

Certified Health Coach From IIN USA , Speaker , Yoga Teacher , Influencer , Blogger & YouTuber สุขภาพ Life Style และโยคะ

บุศ สอนเรื่องการทานอาหาร ตามหลัก Food Combination เพื่อระบบย่อยที่ดีที่สุด แก้ปัญหา ท้องผูก ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลดน้ำหนักยาก

ติดตามบุศได้ที่