ข้ามไปยังทูลบาร์

ข้อแนะนำในการทานอาหารในช่วง Detox (Food suggestion during detox)

 

รายการแป้งที่แนะนำให้รับประทาน

-ข้าวกล้อง ข้าวราซเบอรี่ ควินัว ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ฟักทอง มันเทศ

เวลาสั่งอาหารนอกบ้าน ให้สั่ง ไม่ชูรส ไม่น้ำตาล ไม่มัน

เพราะ อาหารนอกบ้านส่วนมาก ใช้น้ำมันพืช ซึ่งเมื่อทานไปเป็นประจำ จะ ส่งผลให้คลอเรสเตอรอล สูง
แต่เวลา ทำอาหารเอง พยายามให้มีไขมันดี ในมื้อนั้นๆ ด้วยนะคะ จะช่วยให้ อยู่ท้อง และ วิตามิน A D E K ต้องทานคู่กับไขมัน ร่างกายจึงจะดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
เช่น ถ้าทานสลัด. ก็ใส่น้ำมันมะกอก เมล็ดพืช หรือ ทำผัดผักเอง ก็ ผัดน้ำ แล้ว คลุก น้ำมันมะพร้าว หรือ ผัดกับน้ำมันมะพร้าว)

สนใจสมัครคอร์สสุขภาพ​ 30​ วัน ปรับระบบย่อยกับบุศ​ ด้วย​ Food​ combination​

 

แอดไลน์​ @yogabybud​ (มี​ @) พิมพํ​ HH​

คลิกที่นี่เลย http://goo.gl/6UtxZO

.

Subscibe​ ดูวีดีโอ​ บุศได้ที่ www.youtube.com​/healthylivingbybud​ ค่ะ​

ติดตาม​ บุศได้ที่​ เพจ​ FACEBOOK.COM​/Healthylivingbybud​

ติดตาม​ บุศได้ที่​ ไอจี​ instagram.COM​/Healthylivingbybud