สลัดปลาทอดไร้น้ำมัน น้ำสลัดชาหมักคอมบูชา
#airfry
√ ถูกหลัก Food Combination
√ สูตรกินยังไงก็ไม่อ้วน
ส่วนผสมหลัก
- ปลา
- ผักสลัด
- สับปะรด
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอกบริสุทธ์ 1 ส่วน
- คอมบูชารสดั่งเดิม 2 ส่วน ( อันนี้จะเปรี้ยวๆ สั่งได้ที่ @happygutbkk)
- เกลือสมุทรนิดหน่อย
- กระเทียมบดละเอียด 1 ส่วน
- พริกไทยบด 1/2 ส่วน
- งาขาวบด(แทนถั่วลิสงบด) จาก @flowerfood_thailand
วิธีทำ
- นำปลาไปทอด airfry 180 องศา 10 นาที
- เตรียม น้ำสลัด
- นำทุกอย่างมาผสมกัน
- และ คลุกเคล้า ทุกอย่าง ให้เข้ากัน
- โรยด้วย เก๊ากี๊ จาก @organic_seeds
- และ งาบดเพิ่ม
อย่าลืม!
ทานอย่างมีสติ อย่างน้อย 32 ครั้ง ต่อ คำ นะคะ
ใครลองทำแล้วคอมเม้น มาบอกหน่อยนะคะ คอมบูชามีโพรไบโอติก
แบคทีเรียดี ดีต่อลำไส้ และ สุขภาพ
หากไม่มี สามารถแทน ด้วยมะขามเปียก น้ำมะนาว หรือ น้ำส้มสายชู แต่ประโยชน์ จะไม่เหมือนกันค่ะ
Air-fry Fish salad with homemade Kombucha Garlic sesame salad dressing! yummy!
Easy to digest lunch
Dressing ingredients
@happygutbkk Kombucha(no flavour) , Extra Virgin Olive Oil , pinch of salt , mashed garlic , black pepper , ground white sesame