แจกสูตร พุดดิ้งนมทอง Golden Chia pudding

แจกสูตร พุดดิ้งนมทอง Golden Chia pudding

สูตรของว่าง/มื้อเช้า อร่อยด้วย มีประโยชน์ด้วยมาฝาก

พุดดิ้งนมทอง Golden Chia pudding

บุศทำให้คุณสา เพราะนางชอบทาน
เราก็มาทำเอง ยังดีกว่า เค้าไปซื้อทานข้างนอก และ เค้าจะได้ชอบอาหารที่บ้านด้วย  
#บอกหน่อยน้า ว่าชอบมั้ย

ส่วนผสม
  • กะทิ+นมอัลมอนด์ 4 ส่วน
  • เมล็ดเชีย 1 ส่วน
  • ผงขมิ้น 1 ชช.
  • น้ำหวานดอกมะพร้าว 1 ชช. (ปรับตามชอบ)
  • อบเชย 1/8 ชช.
  • วานิลา นิดนึง
    ~สำหรับ ผู้หญิง หากต้องการเพิ่มคุณสมบัติ เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ให้ใส่ดังนี้
  • ผงมาคา 1 ชช.
  • พริกไทยดำ 1/8 ชช.
วิธีทำ
  1. ผสม แล้ว แช่ตู้เย็นไว้ค้างคืน
  2. พอจะทานมาใส่ท๊อปปิ้งมะม่วงสุก เบอรี่ เก๊ากี๊
  3. คราวนี้เป็นของหวานโรยกราโนล่า Diamond Grains
  4. และ มะพร้าว ขั้ว หน่อยๆ

พุดดิ้งนมทอง Golden Chia pudding

เก๊ากี๊ ,มาคา,เมล็ดเชีย, มะพร้าว สั่งได้จาก Organic Seeds Thailand (โคด yogabybud ลด 10%)
น้ำหวานดอกมะพร้าว 100% สั่งจาก @praowan (โคด yogabybud ลด 10%)

ข้อมูล​ด้านสุขภาพ
  • ขมิ้น​ ลดการอักเสบ​
  • น้ำหวานมะพร้าว​ ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ​ ดูดซึมช้า​ ให้ใช้แทน​ยามอยากหวาน​ และ​ น้อยๆไว้​ เพราะ​ยังไง​ก็มีแคลลอรี่
  • สำหรับผู้ที่แพ้​ /จำกัด​ อาหารกลุ่มเสี่ยง​ให้​ ตัด​กราโนล่าออก

แอดไลน์​ @yogabybud ​รับแจ้งความรู้สุขภาพ​ จากบุศ ฟรี ค่่า

English version

Tumeric Coconut Chia Pudding #hormonebalancing
[recipe adapted from Tumeric Australia]

Coconut Milk + Chia seeds + tumeric +coconut syrup
mix and let it set overnight

in the morning just add topping and enjoy! #comment if you like this!

0/5 (0 Reviews)