ข้ามไปยังทูลบาร์
เครื่องดื่ม Golden Milk ปรับสมดุลฮอร์โมน

เครื่องดื่ม Golden Milk ปรับสมดุลฮอร์โมน

สูตรอาหาร Vegan, สูตรอาหารสุขภาพ, สูตรอาหารหวาน

เครื่องดื่ม Golden Milk นมสีทอง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

#ประจำเดือนขาด #ปรับสมดุลฮอร์โมน

นมทอง

เป็นนมที่ @stella_wellness แนะนำ ให้บุศดื่ม ตั้งแต่ช่วงที่ประจำเดือนบุศขาด จนกระทั่งมา และ บุศก็ได้ให้ นักเรียนของบุศ ที่ประจำเดือนผิดปกติ ดื่มเพื่อกู้ประจำเดือนกลับมาด้วย
สาวๆ ลองทำดูนะคะ โดยส่วนตัวบุศชอบมาก เพราะอร่อยดีค่ะ สูตรปรับมาจาก @loveHealthOK

ส่วนผสม Golden Milk ดังนี้เลย

  • กะทิ 1 ถ.
  • ขมิ้น 1/4 ชช
  • ผงมาคา 1/2 ชช (สั่งที่ @organic_seeds โคด yogabybud ลด 10%)
  • พริกไทยดำเล็กน้อย
  • น้ำหวานดอกมะพร้าว 1/2 ชช(สั่งที่@praowan โคด yogabybud ลด 10% )
  • ขิงสด 2 สไลด์

วิธีทำ

ต้มให้เดือด และ ดื่ม ระหว่างมื้ออาหาร ตอนท้องว่างค่ะ ** สามารถ ใช้ นำกระชาย 1-2 แง่ง มา ปั่นรวมกับทุกอย่าง ก่อนอุ่น แทน มาคาได้ค่ะ นอกเหนือจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่สำคัญเช่นกัน สำหรับผู้ที่ประจำเดือนขาด โดยที่พบมาก คือ

  • ออกกำลังกายหนักเกินไป ถ้าคาดิโอหนักๆ ให้ลดลงไม่ให้คาดิโอเกิน 3 ชม. ต่อ สัปดาห์ และ ที่เหลือ เป็น ยืดเหยียด ด้วย โยคะ หรือ เดิน
  • ทานอาหารน้อยเกินไป เพิ่มการทานไขมันดี
  • เครียด ให้ นั่งสมาธิ

สิ่งที่ บุศเรียนรู้จากธรรมชาติบำบัดคือ ช่วงที่ประจำเดือนไม่มา

ให้แช่สะโพกทุกวัน วันละ 30 นาที โดย ให้ ผมเปียก และ ผ้าโพกศีรษะ แช่สะโพกในกะละมัง ที่มีน้ำ โดยให้มือ และ เท้าแห้ง

English Version
Golden Milk recipe :

adapted from @loveHealthOK

  • coconut milk 1 cup
  • tumeric powder 1/4 teaspoon
  • maca powder 1/2 teaspoon
  • pinch of black pepper
  • 1/2 tsp coconut syrup
  • fresh ginger 2 pieces

Bring to boil