ผักอะไรใช้ปั่นสมูตตี้ได้แล้วนำมาทำให้สุกก่อนมั้ย?
- ผักใบเขียวที่ทานสดได้ ผักบุ้ง ผักสลัด คื่นไช้ จิงจูฉ่าย ผักชี พาสลี่ เคล และ อื่นๆ
- ดอกไม้ต่างๆ ที่ทานสดได้ เช่น ดอกขจร ดอกอัญชัญ
- พืชหัวที่ทานสดได้ แต่เครื่องปั่นต้องแรง (3.5 แรงม้า) เช่น บีทรูท แครอท
ไม่ต้องทำให้สุกก่อนค่ะ
ถ้าใครปั่นผักแล้ว มีอาการท้องอืด
แนะนำมือใหม่ปั่นตามสูตรจะดีกว่านะคะ ไลน์ @yogabybud
หนังสือ Boosted Smoothie ผสาน โยคะใน 21 วัน ของบุศเองค่ะ
- เครื่องปั่นแรงพอมั้ย? สูตรทานง่ายทั่วไป ต้องอย่างน้อย 1000 วัตต์ ถ้าสูตรที่มีเมล็ดพืชผักพืชหัว ต้องแรง 3.5 แรงม้าขึ้นไป
ถ้าไม่แน่ใจ ว่าเป็นเพราะเครื่องปั่นรึเปล่า ร้านที่สามารถสั่งมาลองรับประทานดูได้คือ @kayricorganic ร้านนี้ใช้ เครื่องแรงสูงตามคำแนะนำ dr tom wu เจ้าของสูตรฟอกเลือดค่ะ - หากดื่มน้ำปั่นเครื่องแรงพอแล้ว ไม่ย่อย หรือ ท้องผูกแสดงว่า ร่างกาย ย่อยกากใยไม่ได้ (ระบบย่อยมีปัญหา) บุศแนะนำหยุดปั่นแล้วเคี้ยวผลไม้ไม่เลยจะดีกว่าค่ะ แต่ถ้าตามคำแนะนำหมออู๋ คือปั่นดื่มต่อไป และ บำบัด อาการควบคู่ไปตามปัญหาค่ะอย่าลืม ว่าเลือกผัก ออแกนิคปลอดสาร เท่านั้นนะคะ แนะนำสั่งจาก @rairuenrom เก็บได้เป็นเดือนเลยค่ะ
ทั้ง Kayricorganic , ไร่รื่นรมย์ เกษตรอินทรีย์ Rai Ruen Rom Organic Farm โคด yogabybud ลด 10% ค่ะร่วมกลุ่มปั่นสมูตตี้ และ สูตรฟรี ที่กลุ่ม Detox with bud นะคะ
https://www.facebook.com/groups/detoxWithBUD/สูตรเพิ่มเติม
https://www.diveinfinity.com/healthybud/category/recipes/healthy-smoothie-recipes/ใครมีปัญหาระบบย่อย ท้องผูก มาเรียนนวดท้อง #buddetoxworkshop ได้ค่ะ
รอบต่อไป 15 สค, 9 กย. เวิร์คช็อป 2 ชม. เรียนแล้วนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องช่วยได้ค่ะ
สู้ๆนะคะ ทุกคนแอดไลน์ @yogabybud พิมพ์
คลิกที่นี่เลย
http://goo.gl/6UtxZO