มื้อกลางวันกากใยสูง แต่ย่อยง่าย
หลายๆคนที่มีปัญหาระบบย่อยจะทานผักสดแล้วท้องอืด เป็นแก๊ซ
ทางแก้ก็ทานสุกนะคะ
ประโยชน์ยังได้อยู่ค่ะ และ ผักบางอย่าง สุกให้ประโยชน์มากกว่า สด
เมนู มื้อกลางวัน ของบุศวันนี้ ทำง่ายอร่อย และ ไม่ต้องเสียเวลามาก
วิธีทำ
- หุงข้าวไรซ์ @sunfoodthailand
โหมดหุงข้าวปกติ - พอหุงจนเกือบสุก ค่อยใส่ ถั่วลูกไก่งอก
- ปล่อยหุงต่อจนเหลือ 10 นาที ใส่บีทรูท และบล๊อคโคลี่ พรมน้ำและ คลุก
ปิดหุงต่อ - เสร็จ แล้วคลุก น้ำมันผสมรสเผ็ด
(รำข้าวรสพริก + น้ำมันงา)
ปรุงด้วยเกลือชมพูแค่นี้อร่อย ดีต่อสุขภาพ
* ถั่วลูกไก่งอก สุกง่ายกว่าปกติ และ ทานสดได้ แต่บุศทานไม่ลงจึงนำไปหุงน้ำมันรำข้าวรสพริกของ @HUGPUN_SUPER_ORGANIC
เกลือชมพู ของ @thongsudaherb โคด yogabybud ส่วนลดสั่งออนไลน์จากสองร้านค่ะ
High fiber vegan lunch
- Rice berries, sprouted chickpea
- With broccoli and Beetroot
- Seasoning with pink salt
- And mixed with blended oil
HEALTHYLIVINGBYBUD #healthyrecipe #healthylivingbybudrecipes