ข้ามไปยังทูลบาร์
มื้อกลางวันกากใยสูง ย่อยง่าย

มื้อกลางวันกากใยสูง ย่อยง่าย

สูตรอาหาร Vegan, สูตรอาหารคาว, สูตรอาหารสุขภาพ

มื้อกลางวันกากใยสูง แต่ย่อยง่าย

หลายๆคนที่มีปัญหาระบบย่อยจะทานผักสดแล้วท้องอืด​ เป็นแก๊ซ
ทางแก้ก็ทานสุกนะคะ

ประโยชน์​ยังได้อยู่ค่ะ​ และ​ ผักบางอย่าง​ สุกให้ประโยชน์​มากกว่า​ สด

เมนู​ มื้อกลางวัน​ ของบุศวันนี้​ ทำง่ายอร่อย​ และ​ ไม่ต้องเสียเวลามาก

ข้าวบีทรูทกากใยสูงย่อยง่าย

วิธีทำ
  1. หุงข้าวไรซ์​ @sunfoodthailand
    โหมดหุงข้าวปกติ
  2. พอหุงจนเกือบสุก​ ค่อยใส่​ ถั่วลูกไก่งอก
  3. ปล่อยหุงต่อจนเหลือ​ 10​ นาที​ ใส่บีท​รูท และ​บล๊อคโคลี่​ พรมน้ำและ​ คลุก
    ปิดหุงต่อ​
  4. เสร็จ​ แล้วคลุก​ น้ำมันผสมรสเผ็ด
    (รำข้าวรสพริก​ + น้ำมันงา)​
    ปรุงด้วยเกลือชมพูแค่นี้​อร่อย​ ดีต่อสุขภาพ
    *     ถั่วลูกไก่งอก​ สุกง่ายกว่าปกติ​ และ​ ทานสดได้​ แต่บุศทานไม่ลงจึงนำไปหุงน้ำมันรำ​ข้าว​รสพริกของ​ @HUGPUN_SUPER_ORGANIC​
    เกลือชมพู​ ของ​ @thongsudaherb โคด​ yogabybud​ ส่วนลดสั่งออนไลน์​จากสองร้านค่ะ

High​ fiber​ vegan​ lunch

  1. Rice​ berries, sprouted​ chickpea
  2. With​ broccoli​ and​ Beetroot​
  3. Seasoning​ with​ pink salt​
  4. And​ mixed​ with​ blended​ oil​

HEALTHYLIVINGBYBUD​ #healthyrecipe #healthylivingbybud​recipes​