กินตามหลัก​ Food Combination​ ระหว่างมื้อหิวควรทานอะไร

กินตามหลัก Food Combination

การทานตามหลัก Food Combination คือ เพื่อระบบย่อยได้ทำงานดีที่สุด หากหิวระหว่างมื้อ การทานที่ดีที่สุด เมื่อทานอาหารที่ย่อยต่างกันคือต้อง รอให้มื้อก่อนหน้าย่อยก่อนเพื่อที่จะไม่กวนการย่อย

ไอเดียอาหารว่าง ถูกหลัก Food Combination
  • ทานผลไม้​ (1 ฝ่ามือ) โดยเฉพาะสับปะรด​ หรือ​ มะละกอ​ เพราะช่วยย่อย
  • มะขามเปียก​: ใช้วิธีการอม จะช่วยลดความอยากได้ แถมยัง​ แก้ปวดหัว และ​ลดอยากหวาน
  • ชาหมัก​​ สดชื่น​ ช่วยย่อยเนื่องจากมี probiotic สูง

Kombucha ช่วยย่อย ชาหมัก

  • สมูตตี้โบว หรือ​ Acai​ bowl​ :เวลาอยากกินไอศรีม

acai bowl สมูตตี้โบว์

 power ball ทำเอง

ที่สำคัญ

นมอัลมอนด์​ สั่งที่​ @kayricorganic
ชาหมัก​ สั่งที่​ @happygutbkk

 

0/5 (0 Reviews)