ช่วงมีประจำเดือน โหยมาก กินไรดี?

บางอย่างมีคุณสมบัติเป็นยา บางอย่างช่วยให้รู้สึกพอใจเพราะอร่อย แต่ไม่เสียสุขภาพค่ะ จาก ประสบการณ์และการศึกษาของบุศ

เพื่อนๆ ปกติ แก้วิธีการโหยยังไงแชร์กันมาหน่อยค่า

😊😊

1.กะทิโยเกิร์ต

2.ดื่มชาสมุนไพร ขิงคาโมมาย ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

3.ชาหมักคอมบูชา

มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน แถม ช่วยย่อย แก้ท้องอืด ดีต่อสุขภาพ

4.ไข่หวาน

ทำไข่หวานทานเป็นมื้อเช้า

ไขมันดี จากไข่แดง และ กะทิ และ โปรตีน ช่วยให้หายโหยได้

5.พุดดิ้งกากใยช๊อคโกแลต

สูตรนี้มีกากใย ช่วยระบาย เวลาอืด จะเหมือนพุดดิ้ง

ช๊อคโกแลตช่วยให้อารมณ์ดี

ขมิ้น ลดการอักเสบ

ขิงและพริกไทยให้ความอุ่น เหมาะกับ ผู้หญิงช่วงนั้นของเดือน

6.วันแรกของการมีประจำเดือน อดอาหารดื่มแต่น้ำมะพร้าวล้างพิษ และ ช่วยให้ร่างกายได้พัก

วิธีการของ ธรรมชาติบำบัด แม่อู่

7. ช๊อคโกแลต dark เลย เอา 99% ดีที่สุดค่ะไม่มีน้ำตาล

Certified Health Coach From IIN USA , Speaker , Yoga Teacher , Influencer , Blogger & YouTuber สุขภาพ Life Style และโยคะ

บุศ สอนเรื่องการทานอาหาร ตามหลัก Food Combination เพื่อระบบย่อยที่ดีที่สุด แก้ปัญหา ท้องผูก ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลดน้ำหนักยาก

ติดตามบุศได้ที่