ประจำเดือน ไม่มา สาเหตุ และ วิธีแก้

ประจำเดือน ไม่มา สาเหตุ และ วิธีแก้

พบกับคุณหมอพิน Certified sport medicine in anti-aging

แก้ อาการ ประจำเดือนไม่มา

สรุป ไว้ที่นี่นะคะ
แนะนำ ให้ ไปตรวจ เพื่อให้แน่ใจว่า เราไม่ได้เป็นโรคอะไรร้ายแรง
ถ้าไปตรวจมาแล้ว ไม่ได้เป็นอะไร จึงค่อยมาปรับ ดังนี้
1. ไม่เครียด และ ยอดรับกับสิ่งที่เป็น
2. บอกรักและขอโทษร่างกาย ที่ดูแลเค้าไม่ดี
3. แช่สะโพก : โดยการ ใช้น้ำอุณหภูมิปกติ ใส่กาละมัง ที่นั่ง ลงได้ และ ให้หัวเปียก ผ้าโพกหัว(เหมือนพึ่งสระผมเสร็จ) มือ เท้าแห้ง และ แช่ 30 นาที ทุกวัน
4. ดื่มน้ำมะพร้าว วันละลูก : ดื่มตอนท้องว่าง อม และ ค่อยกลืน (ยกเว้นคนเป็นเบาหวาน และ ไต)
5.
     5.1) หากปัจจุบัน ออกกำลังกายหนัก ให้ลด จนเหลือ ไม่เกิน 3-5 ชม. ต่อสัปดาห์ และ ให้เหลือ แค่ ฝึกโยคะ หรือ ชี้กง
     5.2) หากปัจจุบัน ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ให้ เริ่มออกกำลังจากน้อย ค่อยๆ เพิ่มขึ้น เป็น 3-5 ชม. ต่อสัปดาห์ และ แนะนำ ฝึกโยคะ
6. ลดการใช้สารเคมี จาก เครื่องสำอางค์ ครีม แชมพู สบู่ ใช้ของธรรมชาติให้ได้มากที่สุด
7. ตัดอาหารที่มีความเสี่ยง เช่น อาหารที่ทำให้เรามีอาการแพ้แอบแฝง (นม ถั่วเหลือง ข้าวสาลี และ อื่นๆ ) และ เนื้อสัตว์ ซึ่งมี ฮอร์โมน
8. ทานอาหารตาม กรุ๊ปเลือด
9. ดื่มนมทอง (golden milk) คือ กะทิ + ขมิ้น + ขิง ปั่นรวมกัน ดื่มวันละแก้ว ตอน ท้องว่าง (ระหว่างมื้ออาหาร)
10. ดื่มน้ำต้มกระดูกสัตว์ ออแกนิค
 
มีคำถามอะไร คอมเม้นถามที่ใต้โพส ได้เลยค่า
ติดตามเพจ

0/5 (0 Reviews)