ร่วมกิจกรรมที่ไร่รื่นรมย์ กลับมามีความฟินมาก….แถมกาแฟก็งดไปเลย

ก่อนอื่นต้องขอบคุณครูบุศนะ สำหรับการไปทำกิจกรรมที่ไร่รื่นรมย์….

งดกาแฟ สุขภาพดี

กลับมามีความฟินมาก….แถมกาแฟก็งดไปเลย…

แต่ก่อนจะงดได้มีความลำบากมาก เนื่องจากการไปเข้าค่ายครูไม่ให้ทานกาแฟเลย เราก็คิดแล้วว่าจะทำอย่างไร ยิ่งตอนเช้า ถ้าไม่ได้กาแฟไม่ถ่ายท้องแน่นอน…เพราะในชีวิตตอนเช้าต้องทานกาแฟดำเย็น 1 แก้ว ซักพักก็จะถ่ายท้อง…แต่ไปงานนี้กาแฟไม่มี เช้าวันแรกไม่ถ่ายนั้นไง วันที่สามก็ไม่ถ่าย (สงสัยไม่ได้กาแฟเป็นตัวกระตุ้น) นั้นไงตายแล้ว…..จะทำอย่างไร……แต่พอช่วงสายๆก็ถ่ายท้องค่ะ ครูบุศสอนให้เรานวดท้องเพื่อช่วยในการขับถ่าย……ผ่านมาจนวันนี้ 14 วัน ไม่ได้ทานกาแฟแล้ว(ไม่ต้องใช้กาแฟเป็นตัวกระตุ้น)

สุขภาพดี ลดพุง

ตื่นเช้ามาทานน้ำ 4 แก้ว บีบมะนาว (อมแล้วกลืน)…

นวดท้องตอนเช้า(วันไหนรีบก็ไม่ได้นวด)

ปั่นผักผลไม้ทาน

กินผัก ..กินตามหลักที่ครูสอน.

เช้ามาก็ถ่ายท้องแล้วคะ…

หลังจากกลับมาจากค่ายก็ถ่ายท้องวันล่ะ 1- 2 รอบค่ะ (ช่วงบ่ายทานคอมบูฉะแทนกาแฟ ยิ่งทำให้ขับถ่ายดีมาก ) มี สองสามวันหลังที่ผ่านมา ถ่าย 2-3 รอบค่ะ

รู้สบายท้องมากมากด้วย…ขอบคุณครูบุศมากๆนะค่ะ…รักครูค่ะ

0/5 (0 Reviews)