ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น​ ตั้งแต่​ 2​ สัปดาห์​ แรกของคอร์ส Reshape your Life with BUD

ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น​ ตั้งแต่​ 2​ สัปดาห์​ แรกของคอร์ส​ Reshape your Life with BUD

อ่านดูค่ะ

Jennu Manochnarumol 

1. การเปลี่ยนแปลงตัวเอง

  • หน้าท้องยุบลงค่า นน.ลดลง
  • ไม่อึดอัด ใส่เสื่อผ้าสบายขึ้น
  • ถ่ายนิ่มขึ้นไม่มีเลือดแล้ว แต่เวลาถ่ายยังเปนช่วง 9-11โมงอยุ่เรยค่า
  • มีความสุขมากขึ้นค่ะ อารมดี
  • ****รักตัวเอง****มีกำลังใจที่ดีเพราะครู เพื่อนๆในกลุ่ม
  • คิดบวกมากขึ้น มาจากself talk
  • คือ เจนเริ่มทำทุกอย่างให้ป็นนิสัย พยายามไม่กดดันตัวเอง ซึ่งมันโอเค
  • คนทักเด็กกว่อายุคะปกติทักน้อยกว่าอายุ 2-3ปี ตอนนี้เพิ่มมา3-4ปีแล้ว
Sarako Kanticha

1.เขียนอธิบายความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น​ ตั้งแต่เริ่มคอร์ส​ และ​ อธิบายสิ่งที่ได้ปฏิบัติที่ทำให้ดีขึ้น

  • รู้สึกตัวเองเบาขึ้น เนื่องจากทานผักเยอะมาก เปลี่ยนอาหารเช้า เป็นกล้วยน้ำว้า หรือไข่ต้ม และอาหารเย็น
  • ขับถ่าย ทุกเช้า เนื่องจากดื่มเช้าน้ำตอนตื่นเช้า
  • มีการตื่นตัวมากขึ้น อยากกำลังกาย อยากสร้างวินัยให้ตัวเอง

 

Nan Pana 

ขออัพเดทคะ ทานผักมากขึ้น ขับถ่ายต่อวัน 2-3 รอบเลยคะ ดี๊ดี❤️ ขอบคุณครูบุศนะคะ ที่แนะนำแนวทาง💓💓

Savinee P. 

1 ความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นคือ ไม่เป็นผิวหนังอักเสบ สิวอุดตัดไม่ขึ้นเพิ่ม น้ำหนักลดลง2กิโล มีสติเวลารับประทานอาหารเพิ่มขึ้น การเป่าปากช่วยให้คุมอารมได้ดีขึ้นค่ะ

Yui Preedaporn 

การบ้าน
1. ความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น

  • ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น
  • ถุงใต้ตาลดลง
  • ขับถ่ายทุกวัน
  • พุงยุบลง
  • ความจำดีขึ้น จากการฝึกสมาธิ
Sitharanee Yensaengjan 

1.การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น​ ตั้งแต่เริ่มคอร์ส​

  • ขับถ่ายอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง (เช้าก่อน 7 โมง) ถ้าวันไหนถ่ายมากกว่า 1 ครั้ง จะถ่ายอีกครั้งประมาณ บ่าย 3 โมง
  • ขับถ่ายง่ายขึ้น ไม่ต้องเบ่งมากเหมือนก่อน
  • น้ำหนักไม่ลง แต่ชุดหลวมขึ้น บางชุดที่เคยแน่น ตอนนี้เริ่มหลวม
จิ๊บ วัลภรณ์ 

1.ความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น

  • ขับถ่ายทุกเช้า
  • ผิวใสขึ้นมาก ริ้วรอยบนใบหน้าลดลงมาก
  • ถุงใต้ตาลดลงมาก
  • พุงยุบลง
  • สัดส่วนลดลง โดยเฉพาะช่วงเอว ใส่เสื้อผ้าหลวมขึ้น
  • นอนหลับลึกขึ้น
0/5 (0 Reviews)