ข้าวธัญพืชกะหรี่
ส่วนผสม
- ข้าวกล้อง+ควินัว 1/4 ถ้วย
- ถั่วเขียวงอก 1/4 ถ้วย
- ผงปรุง @nize_seasoning รสขมิ้น 1 ชช.
- ครีมมะพร้าว @flowerfood_thailand 1 ชช. หรือ กะทิ 1/4 ถ้วยตวง
วิธีทำ
- นำข้าวและควินัวล้างให้สะอาดแล้วนำมาหุงด้วยน้ำผสมครีมมะพร้าว และ ขมิ้น ปริมาณของเหลวทั้งหมด เท่าตัวของควินัว+ข้าวกล้อง พอสุกแล้ว ใส่ ถั่วเขียวงอก ปิดฝาหม้ออุ่นแป็บเดียวให้พอไม่เหม็นเขียว
- เป็นอันเสร็จ
- โรย ถั่วลูกไก่ ทอดกรอบ https://www.diveinfinity.com/healthybud/crispy-chick-pea/
สูตรถั่วลูกไก่
ข้อแนะนำสำหรับวิธีการทานให้ไม่อ้วน
ทานกับผัก อย่างน้อยปริมาณเท่าตัว และทานผักก่อน เคี้ยวช้าๆ
ไม่ทานกับโปรตีนจากสัตว์
สูตรโดย ครูบุศ
Facebook.com/healthylivingybud
Instagram.com/@healthylivingbybud
- Certified Health Coach (IIN, Holistic University, USA)
แอดไลน์ @yogabybud บุศไว้นะคะ จะได้ไม่พลาดทิปดีๆ จากบุศน้า ^_^
คลิกที่นี่เลย
http://goo.gl/6UtxZO
สำหรับเวิร์คช๊อป รอบต่อไปของบุศ นวดท้องกระตุ้นการขับถ่ายและทำชาหมัก
วันที่ 15 สค., 9 กย. 9.30-11.30
ไลน์ และ พิมพ์ detox# เลยนะคะ