สาเหตุของอาการโหย ติดของหวาน

สาเหตุของอาการโหย ติดของหวาน

สาเหตุของอาการโหย ติดของหวาน

อาการโหย โหยของหวาน โหยของทอด ทำไมอยากกินตลอดเวลา
ใครเป็นบ้าง ?
แล้ว อะไรเป็น สาเหตุของอาการเหล่านี้ มาดูกัน
1.ร่างกายขาดน้ำ
เมื่อ ดื่มน้ำน้อยเกินไป จะทำให้เราอยากน้ำตาล อยากดื่มเหล้า ดังนั้นเวลาเรามีอาการโหย ให้ ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนและ ค่อยๆ ดื่ม โดยดื่มไป 1 คำ อม ก่อนแล้วค่อยกลื่น
2.ดื่มน้ำมากเกินไป
ขนาดของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนตัวเล็ก ร่างกายต้องการน้ำน้อย คนตัวใหญ่ร่างกายต้องการน้ำเยอะ
ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม คนตัวเล็ก อาจจะเป็น 8 แก้วต่อวัน แต่ ถ้าคนตัวใหญ่ เป็นสองเท่าอาจจะเพิ่มเป็นสองเท่า
ให้สังเกตุตัวเอง ว่าปัสสาวะ มากไปมั้ย เข้าห้องน้ำกลางคืน บ่อยมั้ย
พยายาม ดื่มน้ำ ใน ช่วงต้นของวัน และ ไม่ดื่มในช่วยเย็นมาก
3.ทานอาหารไม่สมดุล
ร่างกายต้องการความสมดุล เช่น ถ้าเราทานอาหารที่มีภาวะเย็นมากเกินไป เราจะมีความอยากของร้อน ถ้าเราทานอาหารสด มากๆ ร่างกายจะอยากอาหารที่สุกแล้ว ถ้าทานหวานมากไป ร่างกายจะอยากเนื้อ
หากกินเค็มมากเกินไป ร่างกายจะอยากดื่มน้ำมากขึ้น
5.Inside coming out
ถ้ากินไอศครีมหรือน้ำตาลในวันนี้ จะทำให้เราอยากกินต่อ อีก 2-3 วัน
เพราะ จะติดลิ้น ดังนั้น ควรแปรงลิ้น ด้วยเวลาแปรงฟัง หรือใช้ที่ขูดลิ้น ทุกครั้งและที่สำคัญ ควรเลี่ยงน้ำตาลให้ได้มากที่สุด
4.Seasonal
ช่วงฤดูกาลอาจจะเป็นผลต่อการโหยอาหารของเราได้ ถ้าอากาศร้อนมากๆ เราจะโหย ผลไม้ และ ไอศครีม แต่ถ้าอากาศหนาว เราจะอยากอะไรอุ่นๆ
5.Lack of Nutrients
บางคนทานมัวสวิรัติ และทานอาหารไม่เพียงพอ ก็จะทำให้โหย
เวลาร่างกาย ขาดโปรตีน จะทำให้อยากน้ำตาล หรือ junk food
ถ้าขาดไขมัน ร่างกายจะ อยาก อาหารที่มีไขมันสูง เพื่อมาทดแทน เช่น ไอศรีม หรือ เค้ก
6.Hormone
ช่วงนั้นของเดือน เราจะอยาก ของหวาน หรือ ช๊อคโกแลต หรือ อยากทานไปซะทุกอย่าง ดังนั้น พยายามมีสติเข้าไว้ อยากหวานก็ทานผลไม้ อยากครีม ก็ทานกะทิ หรือ ทำช๊อคโกแลตทานเอง วิธีทำง่ายๆ ค่ะ ไว้มาแชร์สูตรนะคะ ^^
อ้างอิง IIN
 
ติดตาม Healthy Living By BUD
0/5 (0 Reviews)