ข้าวอบธัญพืชผัก มังสวิรัติด้วยหม้อหุงข้าว Vegetarian grain rice by rice cooker

ไอเดีย การทำอาหารด้วยหม้อหุงข้าวสำหรับคนไม่มีเวลา

ในการ ทำอาหารมื้อนี้จะมี ทั้ง คาร์บโบไอเดรต โปรตีน และ ผัก

ส่วนผสม

ถั่วพินโต /ลูกไก่/เลนทิล หรือ อื่นๆ 1/4 ถ้วยตวง

ข้าวไรซ์เบอรี่ /ข้าวกล้อง 1/4 ถ้วยตวง

ผักคะน้า/บล๊อคโคลี่/ดอกกะหล่ำ หรือ ผักอะไรก็ได้ตามชอบ

เครื่องปรุง :

เกลือสมุทร /เกลือชมพู

พริกไทย

option :

แครอท

 

(English Please scroll down)

ingredients :
pinto beans / chickpeas / lentils
brown rices
carrots
vegetable
seasoning :
sea salt
pepper

direction:
1.the night before => soak brown rices , beans in water overnight (water :rice+bean ratio 2:1 )
2.in the morning drain and add same water 1:1 and cooked using rice cooker.
3.once the rice , beans cooked (the cooker auto change from cook -> warm mode)
4.add chopped vegetable , sprinkle more water and change mode to cook. after few mins or until the mode change to warm again
5.add seasoning mix and ready to serve!

สนใจสมัครคอร์สสุขภาพ​ 30​ วัน ปรับระบบย่อยกับบุศ​ ด้วย​ Food​ combination​

แอดไลน์​ @yogabybud​ (มี​ @) พิมพํ​ HH​
คลิกที่นี่เลย http://goo.gl/6UtxZO
.
Subscibe​ ดูวีดีโอ​ บุศได้ที่ www.youtube.com​/healthylivingbybud​ ค่ะ​
ติดตาม​ บุศได้ที่​ เพจ​ FACEBOOK.COM​/Healthylivingbybud​
ติดตาม​ บุศได้ที่​ ไอจี​ instagram.COM​/Healthylivingbybud

 

0/5 (0 Reviews)