วิธีการเก็บน้ำผักปั่น ล่วงหน้า (Veggie smoothies deservation)

วิธีการเก็บน้ำผักปั่น ล่วงหน้า

เพื่อให้ได้รสชาติดีและ สารอาหาร เต็มที่ ควรปั่นแล้ว ดื่มทันที หรือ ภายในครึ่งชั่วโมง

แต่! หลายคนที่

“ตารางชีวิตยุ่ง ตื่นมา อาบน้ำแต่งตัว แค่นี้ยังจะไปทำงานสาย จะให้มาปั่นสมูตตี้อีก”

“คนที่บ้านยังหลับอยู่ ตื่นมาปั่นตอนเช้า ทุกคนก็ตื่นหมดพอดี”

เอาเถอะค่า ถึงจะเสียสารอาหารไปบ้างแต่ก็ยังมีประโยชน์อยู่ และ ยังดีกว่าไม่ได้ดื่มเลย

credit photo: Aob Chanrucl

 

และ ถ้ามีส่วนผสมของเครื่องเทศ เช่นสูตร Dr. Tom Wu ก็ได้ระบุไว้ ว่า เครื่องเทศทำให้น้ำปั่นไม่เสีย และ สามารถปั่นล่วงหน้าได้ ทั้งวัน เพราะ สูตรคุณหมอ ต้องดื่ม 6-7 แก้ว 3 เวลา จะมาปั่นทุกเวลา คงเหนื่อยน่าดู

น้ำผักที่ปั่น ทิ้งไว้

อาจจะรสชาติเปลี่ยน ไม่อร่อยเหมือนปั่นแล้วดื่มเลย

อาจจะข้น และ ต้องเขย่าก่อนดื่ม

วิธีการเตรียมน้ำปั่น
  1. สำหรับคนไม่มีเวลาปั่นตอนเช้า
    1. สามารถปั่น ล่วงหน้าตอนกลางคืน และ เก็บ ใส่ ขวดแก้ว ที่มีฝาปิดมิดชิด และ เก็บในตู้เย็น
    2. ถ้าจะเก็บนานกว่าสองวัน ปั่นแล้วเก็บ ใส่ที่ใส่น้ำแข็ง หรือ ถุงซิบ หรือ ภาชนะ มีฝาปิด (แต่อย่าใส่เต็ม) แล้ว แช่แข็งไว้  พอเวลาจะดื่ม นำมาตั้งให้ละลาย หรือ นำมาปั่นอีกรอบ รสชาติ จะเหมือนเดิม
  2. สำหรับคนพอมีเวลาปั่นตอนเช้า :เตรียมล้างและหั่น ผักผลไม้ ใส่ ภาชนะมีฝาปิด เก็บในตู้เย็น (ช่องธรรมดา) ตื่นเช้ามา ก็โยนทุกอย่าง ใส่เครื่องปั่น เทน้ำ แล้วปั่น ดื่มเลย
  3. เตรียมล่วงหน้าสำหรับทั้งสัปดาห์ :จัดวันนึง ของสัปดาห์ จ่ายตลาด ล้าง และ หั่นผัก ผลไม้ เป็นชิ้นเล็กๆ ไว้เลย จัดใส่ถุงซิบ เก็บในตู้เย็น ถ้าเกินสามวัน ใส่ ช่องแข็งไว้เลยค่ะ กรณี ไว้ในช่องแข็ง ทำล่วงหน้าได้เป็นเดือนนะคะ ถ้ามีที่ใส่พอ ^^’
  4. วิธีนี้อยากให้เป็นทางเลือกสุดท้ายกรณีที่เรา ไม่มีเวลาจริงๆ คือ สั่งมาเลยค่า แต่ ก็แพงกว่า ปั่นเองแน่นอน ยังไงก็เลือกร้านที่ไว้ใจได้หน่อยละกันนะคะ ส่วนวิธีการเลือกร้าน อาจจะทำได้ ด้วยการ
    • อ่านรีวิว
    • สอบถามทางร้าน ถึงเวลาที่ทางร้านปั่นน้ำ และ เก็บน้ำมาถึงเรา
    • ถามคนรู้จักเอาค่ะ

ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีไหน แนะนำ คอมเม้นมาบอกได้นะคะ

ถ้าเห็นว่าเป็นประโยชน์ ฝากแชร์ต่อกันเยอะๆ นะคะ

สนใจสมัครคอร์สสุขภาพ​ 30​ วัน ปรับระบบย่อยกับบุศ​ ด้วย​ Food​ combination​

 

แอดไลน์​ @yogabybud​ (มี​ @) พิมพํ​ HH​

คลิกที่นี่เลย http://goo.gl/6UtxZO

.

Subscibe​ ดูวีดีโอ​ บุศได้ที่ www.youtube.com​/healthylivingbybud​ ค่ะ​

ติดตาม​ บุศได้ที่​ เพจ​ FACEBOOK.COM​/Healthylivingbybud​

ติดตาม​ บุศได้ที่​ ไอจี​ instagram.COM​/Healthylivingbybud