วิธีแก้อาการบวมน้ำ
วันที่เพิ่งกลับจากทริป อัมพวา
ทานอาหารข้างนอกซึ่งมั่วซั่วมาก ผลที่ได้รับคือ บวมน้ำอย่างรุนแรง
รูปซ้ายสุด คือ ตอนที่เพิ่งกลับมา
แล้วปฏิบัติการดีท๊อก
อะไร เป็นสาเหตุให้เกิดการบวมน้ำ ?
การบวมน้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ
- เกลือ บริโภคอาหารที่มีเกลือ มากไป
- อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
- เครียด
- โรคไต หรือ โรคหัวใจ
การจะแก้ ก็ต้องแก้จากสาเหตุที่ทำให้บวมน้ำ ถ้าเป็นโรคไต หรือ โรคหัวใจ ก็ควรจะไปพบแพทย์
หากเป็นเพราะเครียด ก็ หาทางคลายเครียด โดยการออกกำลัง นั่งสมาธิ
แต่ถ้าเป็นเพราะ อาหาร หรือ อาการก่อนมีประจำเดือน
การเปลี่ยนอาหาร จะสามารถ ช่วยให้อาการดีขึ้นได้
1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำน้อยไป เป็นสาเหตุให้เกิดการบวมน้ำได้ ควรดื่มให้ได้ 8 แก้ว ในวันนึง และ ค่อยๆ ดื่ม ให้ได้ตลอดวัน อย่าดื่ม ทีเดียวเยอะๆ การดื่ม
2.ดื่ม น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ. ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมน้ำผึ้ง -น้ำมะนาว ดื่มทุกเช้าเป็นเวลา 1 สัปดาห์
3.ทานอาหารที่ มี โพแทสเซียมสูง -การที่ร่างกายขาดโพแทสเซียม ทำให้บวมน้ำได้ กล้วย เป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
4.ลดการบริโภคเกลือและอาหารที่ผ่านกระบวนการ -หลีกเลี่ยง การทานเกลือ 2-3 วัน และ แทนการทานเกลือ ด้วย สมุนไพร เช่น พริกไทย
5.เลี่ยงน้ำตาล- การบริโภคน้ำตาลเป็นการเพิ่ม อินซูลีน ในเลือด และ ทำให้ความสามารถในการกำจัดเกลือของร่างกายลดลง ในทางอ้อม การบริโภคของหวานทำให้เกิด การบวมน้ำ
6.หัวหอม
7.กระเทียม – เคี้ยว กระเทียมสด 2 กลีบทุกเช้า หรือใช้กระเทียมในการประกอบอาหาร เช่น ผัด หรือ นำไปต้มซุป ช่วยให้อาหารรสชาติอร่อยขึ้นด้วย ** แต่การเคี้ยวสดๆ ทุกเช้านี่อาจจะทำให้มีกลิ่นกระเทียมเวลาพูดคุยกับใคร ดังนั้น วิธีนี้อาจจะเลือกวันปฏิบัติหน่อยนะคะ ^^
สูตรสมูตตี้ที่ช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำที่บุศดื่มเป็นอาหารเช้า โดย หลักๆ คือ กล้วย และ ขิง
ส่วนวิธีอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับอาหาร
แช่เท้าในน้ำร้อนผสมเกลือสมุทร ก่อนนอน – จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือกดีขึ้น
อ้างอิง
Health Tone
