วิธีแก้อาการบวมน้ำ และ สาเหตุของอาการบวมน้ำ

วิธีแก้อาการบวมน้ำ

วันที่เพิ่งกลับจากทริป อัมพวา

ทานอาหารข้างนอกซึ่งมั่วซั่วมาก ผลที่ได้รับคือ บวมน้ำอย่างรุนแรง

12384

 

รูปซ้ายสุด คือ ตอนที่เพิ่งกลับมา

 

แล้วปฏิบัติการดีท๊อก

อะไร เป็นสาเหตุให้เกิดการบวมน้ำ ?

การบวมน้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ

  • เกลือ บริโภคอาหารที่มีเกลือ มากไป
  • อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
  • เครียด
  • โรคไต หรือ โรคหัวใจ

การจะแก้ ก็ต้องแก้จากสาเหตุที่ทำให้บวมน้ำ ถ้าเป็นโรคไต หรือ โรคหัวใจ ก็ควรจะไปพบแพทย์

หากเป็นเพราะเครียด ก็ หาทางคลายเครียด โดยการออกกำลัง นั่งสมาธิ

แต่ถ้าเป็นเพราะ อาหาร หรือ อาการก่อนมีประจำเดือน

การเปลี่ยนอาหาร จะสามารถ ช่วยให้อาการดีขึ้นได้

1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำน้อยไป เป็นสาเหตุให้เกิดการบวมน้ำได้ ควรดื่มให้ได้ 8 แก้ว ในวันนึง และ ค่อยๆ ดื่ม ให้ได้ตลอดวัน อย่าดื่ม ทีเดียวเยอะๆ การดื่ม

2.ดื่ม น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ. ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว  ผสมน้ำผึ้ง -น้ำมะนาว ดื่มทุกเช้าเป็นเวลา 1 สัปดาห์

3.ทานอาหารที่ มี โพแทสเซียมสูง -การที่ร่างกายขาดโพแทสเซียม ทำให้บวมน้ำได้ กล้วย เป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง

4.ลดการบริโภคเกลือและอาหารที่ผ่านกระบวนการ -หลีกเลี่ยง การทานเกลือ 2-3 วัน และ แทนการทานเกลือ ด้วย สมุนไพร เช่น พริกไทย

5.เลี่ยงน้ำตาล- การบริโภคน้ำตาลเป็นการเพิ่ม อินซูลีน ในเลือด และ ทำให้ความสามารถในการกำจัดเกลือของร่างกายลดลง ในทางอ้อม การบริโภคของหวานทำให้เกิด การบวมน้ำ

6.หัวหอม

7.กระเทียม – เคี้ยว กระเทียมสด 2 กลีบทุกเช้า หรือใช้กระเทียมในการประกอบอาหาร เช่น ผัด หรือ นำไปต้มซุป ช่วยให้อาหารรสชาติอร่อยขึ้นด้วย ** แต่การเคี้ยวสดๆ ทุกเช้านี่อาจจะทำให้มีกลิ่นกระเทียมเวลาพูดคุยกับใคร ดังนั้น วิธีนี้อาจจะเลือกวันปฏิบัติหน่อยนะคะ ^^

สูตรสมูตตี้ที่ช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำที่บุศดื่มเป็นอาหารเช้า โดย หลักๆ คือ กล้วย และ ขิง

ส่วนวิธีอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับอาหาร

แช่เท้าในน้ำร้อนผสมเกลือสมุทร ก่อนนอน – จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือกดีขึ้น

 

อ้างอิง

Health Tone

NOURISH YOUR BODY , BRING OUT ENERGY
www.healthylivingbybud.com
มาพูดคุยและรับความรู้สุขภาพ และ สิทธิ พิเศษ ดีๆ ได้ที่
line : @yogabybud( @ นำหน้า)
หรือ คลิกที่นี่เลยค่ะ
http://goo.gl/6UtxZO
0/5 (0 Reviews)