สารบัญเนื้อหา

WELLNESS FESTIVAL BY PENINSULA BANGKOK

Friday, 27 - 28 November 2020

EAT | SLEEP | EXERCISE | MEDITATE

2 วันที่ไม่ใช่แค่ Retreat หรือ การ Get Away แต่เต็มไปด้วยกิจกรรม ความรู้ ที่จะให้เราติดตัวไปใช้ได้และช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยมีทั้ง

🌱 🍀 EAT 🍉 🍊

อาหาร มีทางเลือกสุขภาพ ในมื้อเช้า อาหารว่าง

Green smoothie
Juice
Chia pudding
Energy Balls
Super Food

มี Options : มังสวิรัติ วีแกน กลูเทนฟรี

Gluten free Granola
Beyond burger
Omimeat

เสริฟพร้อมสลัดผัก

🤼‍♀️ EXERCISE 🤼‍♂️

กิจกรรมการออกกำลังกาย ที่ไม่ได้แค่เน้น หุ่น รูปร่างดีอย่างเดียว
แต่ยังช่วยช่วยให้สุขภาพดี จากภายในจากโครงสร้างร่างกายและจิตใจด้วย โดยมี

MEDITATE 🧘‍♂️

กิจกรรมสร้างความสมดุลของสุขภาพ อย่าง ชี้กง พิลาเทศ เสริมบุคลิกภาพ การหายใจ

SLEEP 😇

การพักผ่อน อย่าง sound of stillness (Sound Healing)

True Wellness (Workshop Movement & Exercise) by @haydenrhodescoaching
ที่สอนให้มีตระหนักถึงความสมดุลในการออกกำลังกาย และให้ รู้แง่คิด ในการทำกิจกรรมต่างๆ และ มีเวิร์คช็อปลงมือทำ