EAT | SLEEP | EXERCISE | MEDITATE
2 วันที่ไม่ใช่แค่ Retreat หรือ การ Get Away แต่เต็มไปด้วยกิจกรรม ความรู้ ที่จะให้เราติดตัวไปใช้ได้และช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยมีทั้ง
🌱 🍀 EAT 🍉 🍊
อาหาร มีทางเลือกสุขภาพ ในมื้อเช้า อาหารว่าง
- Green smoothie
- Juice
- Chia pudding
- Energy Balls
- Super Food
มี Options : มังสวิรัติ วีแกน กลูเทนฟรี
- Gluten free Granola
- Beyond burger
- Omimeat
เสริฟพร้อมสลัดผัก
🤼♀️ EXERCISE 🤼♂️
กิจกรรมการออกกำลังกาย ที่ไม่ได้แค่เน้น หุ่น รูปร่างดีอย่างเดียว
แต่ยังช่วยช่วยให้สุขภาพดี จากภายในจากโครงสร้างร่างกายและจิตใจด้วย โดยมี
MEDITATE 🧘♂️
กิจกรรมสร้างความสมดุลของสุขภาพ อย่าง ชี้กง พิลาเทศ เสริมบุคลิกภาพ การหายใจ
SLEEP 😇
การพักผ่อน อย่าง sound of stillness (Sound Healing)
True Wellness (Workshop Movement & Exercise) by @haydenrhodescoaching
ที่สอนให้มีตระหนักถึงความสมดุลในการออกกำลังกาย และให้ รู้แง่คิด ในการทำกิจกรรมต่างๆ และ มีเวิร์คช็อปลงมือทำ
ได้เรียนรู้ประโยชน์ ของพืช ผัก สมุนไพรแต่ละชนิด และ ได้ทานเมี่ยงคำ ซึ่งเป็นอาหารปรับธาตุด้วย
มีปิดท้าย ได้ขึ้นไปชมวิวชั้น 37 ด้วย บรรยากาศสวยมากๆ
น่าจะพอหอมปากหอมคอกันแล้ว
ใครสนใจ ร่วม Wellness Festival รอบ Grand Opening มี เดือน มี.ค. นะคะ ไว้เจอกันค่า ❤️❤️❤️
ติดตามบุศได้ที่
ไลน์ : 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐲 𝐁𝐔𝐃
แอดไลน์ @yogabybud หรือคลิกที่นี่เลย http://goo.gl/6UtxZO
𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 : 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐋𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐲 𝐁𝐔𝐃
www.facebook.com/healthylivingbybud
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 : 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐋𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐲 𝐁𝐔𝐃
www.instagram.com/healthylivingbybud
