5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน 5 Yoga postures relief pain on period

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน

5 ท่า โยคะ แก้ปวดประจำเดือน

#กดHDด้วยนะคะจะได้ชัดๆ ^^

แชร์ต่อ ช่วยคนกันค่ะ
ในช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายเสียสมดุล และ เป็นช่วงที่ผู้หญิง อ่อนแอที่สุด เพราะ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ภูมิคุ้มกันจะต่ำลงด้วย ช่วงนี้อารมณ์ จะแปรปรวน และ ไม่มีแรง ทำให้ รู้สึกขี้เกียจไม่อยากทำอะไร รวมถึง ปวดเนื้อตัวโดยเฉพาะหน่วงๆ ช่วงท้องล่างดังนั้น ในช่วงที่มีประจำเดือน ผู้หญิง ควรพัก จากการออกกำลังกายโดยเฉพาะการออกกำลังกายหนักรวมถึง โยคะด้วย การออกกำลัง ที่ทำได้ในช่วงนี้ ที่เหมาะสมคือมีแค่การเดิน แกว่งแขน หรือ ยืดเหยียดโยคะให้ร่างกายผ่อนคลายท่าโยคะ ที่จะต้องหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งคือ ท่ากลับหัว และ ท่าที่ต้องใช้การเกร็งหน้าท้อง หรือ ต้องดูดหน้าท้อง
ถ้าให้ดี สำหรับ ผู้เริ่มต้น เวลามีประจำเดือน ไม่ควรไปเข้าคลาสโยคะเลย
นอกจากคลาสส่วนตัวท่าในวีดีโอ นี้ เป็นท่าโยคะ ที่เพื่อนๆ สามารถ ฝึกตามได้ จะ ช่วยบรรเทาอาหารปวด และ ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น เวลามีประจำเดือน

สนใจสมัครคอร์สสุขภาพ​ 30​ วัน ปรับระบบย่อยกับบุศ​ ด้วย​ Food​ combination​

แอดไลน์​ @yogabybud​ (มี​ @) พิมพํ​ HH​
คลิกที่นี่เลย http://goo.gl/6UtxZO
.
Subscibe​ ดูวีดีโอ​ บุศได้ที่ www.youtube.com​/healthylivingbybud​ ค่ะ​
ติดตาม​ บุศได้ที่​ เพจ​ FACEBOOK.COM​/Healthylivingbybud​
ติดตาม​ บุศได้ที่​ ไอจี​ instagram.COM​/Healthylivingbybud

0/5 (0 Reviews)