ทานยังไง ให้ไม่อ้วน ย่อยง่าย ไม่อึดอัดท้อง

ทานยังไง ให้ไม่อ้วน ย่อยง่าย ไม่อึดอัดท้อง เวลามีอาหารหลายอย่าง

ทานตามหลัก Food Combination ไง!
เมื่อวาน ชวนเพื่อนไป ทานสลัด ที่ Yuzu Salad & Yum
ชอบมาก ผักเยอะดีค่ะ มีหลายสิ่งมาก
คือ ทั้ง มัง ไข่ กุ้ง เบคอน ชีส
กรีนสลัด ไม่มีเนื้อสัตว์ น้ำสลัด yuzu

สลัดกุ้งควินัว น้ำสลัดไลม์ ทำจากโยเกิร์ต

สลัดกุ้งฟาฮิตา
สลัดนาโช่ เนื้อหมู น้ำสลัดไลม์
แบบนี้ จะทานยังไงล่ะ ไปดูเลย
ผัก + แป้ง หรือ
ผัก + ไข่ หรือ
ผัก + กุ้ง
ดี
แต่ไม่ว่าจะแบบไหน เน้นผักไว้ค่ะ อย่างอื่น น้อยไว้ ไม่เกิน 1 ฝ่ามือ ปลอดภัยหายห่วง หรือ ถ้าอยากทานหลายอย่าง ก็น้อยๆไว้นะคะ จะได้ไม่อึดอัดค่ะ
จะรู้ได้ไงว่าเราย่อยดี – ถ่ายดีมั้ย?
  • อืด หรือ มีพุงมั้ย?
  • มีแรงหลังทานมั้ย?
ถ้าท้องผูก ท้องอืด พุงออก หมดแรง แสดงว่า นั่นแหละค่า ไม่ย่อย
 
ปล.รีวิวอาหารที่นี่ อร่อยทุกอย่าง น้ำสลัด ครีมทำจากโยเกริต และ ตัว signature ทำจากส้ม yuzu มีเสน่ห์ มาก
บางอย่างมีน้ำตาลอยู่ฉะนั้นแตะๆพอนะ 😊😚 หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ เลิฟๆ #buddineout #healthylivingbybud
 
ร้าน Yuzu Salad & Yum , ที่ Interchange 21 (สถานี อโศก)
Yesterday Yuzu Salad & yum with friends
I love the food there
I go for proper food combination to keep myself high energy , best digestion ! .
And it’s easy to do it there because the main thing is salad ! Which can combine well with almost everything there .